Wie Taller wachsen bei 40

Es gibt einen Grund , dass praktisch alle Wachstum geschieht vor dem Ende der Pubertät. An jedem Ende des langen Knochen sind Bereiche von Gewebe als Epiphysenfugen , oder bekannte " Wachstumsfugen ". Diese Platten sind weich und während der Kindheit und Jugend flexibel, so dass die umliegenden Knochen zu wachsen. Irgendwann in der Pubertät , obwohl, verhärten sich die Wachstumsfugen , und das Wachstum im Wesentlichen abgeschlossen ist.
Jedoch verlieren Erwachsene im Durchschnitt zwischen einem und zwei Zentimeter Höhe aufgrund gebeugt , schlechte Körperhaltung und unelastisch Platten in der Wirbelsäule. Während kein neues Wachstum mehr werden im Alter von 40 auftreten , können Sie diese Höhe verloren erholen. Anleitung
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Stretch jeden Tag für 5 Minuten. Lösen Sie Ihre Rückenmuskulatur wird Ihre Körperhaltung zu verbessern , die leicht zu Ihrer Körpergröße hinzufügen und auch machen Sie größer erscheinen. Liegen auf dem Rücken auf dem Boden , ziehen Sie ein Knie in einer Zeit, langsam auf die Brust, und halten Sie ihn dort für 10 Sekunden. Dann halten Sie Ihre Füße flach auf dem Boden mit gebeugten Knien , lehnen Sie die Knie so weit wie möglich zur Seite und dann die andere. Diese und andere Strecken kann helfen, Sie verlieren .
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Versuchen Sie Yoga oder Pilates. Es ist ein guter Deal für anekdotische Evidenz , dass diese Übungen können Sie Ihre Rückengesundheit zu verbessern und durch Richten Sie Ihre Wirbelsäule , steigern Sie Ihre Höhe . Ein Studio in Ihrer Nähe anbieten kann Yoga oder Pilates-Kurse , oder Sie können ein Video oder ein Online-Programm , um Sie in einem Heimtrainingsprogrammführen bevorzugen .
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Konsultieren Sie einen Chiropraktiker , der Ihre Haltung kann durch einfache Beobachtung oder mit komplizierteren Tests wie inclinometry und Haltung Führer zu messen, und können Muskel-und Gelenkflexibilitätstestszu verabreichen, um festzustellen, wie Ihre Gelenke sind lose . Der Chiropraktiker kann dann eine Ausrichtung der Wirbelsäule auf Sie , oder verwenden Sie einfach Wärme, Massage , Stretching und Übungen, die versuchen, alle Körperhaltung Probleme zu beheben. Die verbesserte Körperhaltung , die von einem Besuch beim Chiropraktiker führen können kann Ihnen eine oder zwei Zentimeter Höhe zurückgewonnen .
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Pflegen Gesamt Gesundheit der Knochen , um Ihre Wirbelsäule verschlechtert halten. Im Alter von 40 , sollten Sie mindestens 1000 mg Kalzium pro Tag verbrauchen und in Gewicht tragenden körperliche Aktivität wie Joggen , Tennis , Treppensteigen oder das Gewicht von mindestens zwei oder drei Mal pro Woche heben engagieren. Dies wird helfen, verhindern, dass künftige Höhenverlust von gebeugt und Osteoporose.


[Wie Taller wachsen bei 40: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Dehnung/1001032766.html ]