Aktivitäten nach dem Knieersatz

Kniegelenkersatz kann Knieschmerzen beenden und Ihnen einen aktiven Lebensstil ermöglichen. Sie können viele Aktivitäten, die vor dem Kniegelenkersatz unmöglich sind, wieder aufnehmen. Es gibt jedoch einige Einschränkungen bei den Aktivitäten, die Sie nach dem Kniegelenkersatz durchführen sollten. nach der American Academy of Orthopaedic Surgeons.

Erholung

Nach einem Kniegelenkersatz ist frühe Aktivität wichtig, um die Heilung zu beschleunigen. sagt Steven Stuchin, M. D., Direktor der orthopädischen Chirurgie am New York University Hospital for Joint Diseases. Die Physiotherapie beginnt im Krankenhaus nach einer Kniegelenkersatzoperation und sollte nach Ihrer Rückkehr fortgesetzt werden. In den ersten Wochen nach Kniegelenkersatz Ziel ist es, die Muskeln um das Knie herum zu stärken und das Gehen wieder aufzunehmen. Krücken oder ein Gehstock können bis zu sechs Wochen benötigt werden. Sie sollten auch mit dem Treppensteigen beginnen, beginnend mit kleineren Treppen und später zu größeren Stufen.

Ermutigte Aktivitäten

Nach einem Kniegelenkersatz wird das Gehen gefördert. Die American Academy of Orthopaedic Surgeons gibt an, dass es nach dem Kniegelenkersatz keine Einschränkungen beim Gehen gibt. und Sie können so viel laufen, wie Sie möchten. Die AAOS empfiehlt auch, mit dem Schwimmen zu beginnen, nachdem die Nähte entfernt wurden und die Wunde verheilt ist. Dies ist in der Regel sechs bis acht Wochen nach der Operation der Fall. In einer Umfrage unter orthopädischen Chirurgen, die auf der Jahrestagung 2008 der American Association of Hip and Knee Surgeons präsentiert wurde, 95 Prozent der antwortenden Chirurgen gaben an, dass sie dem Schwimmen keine Grenzen setzen. Golf, Treppen steigen, und Gehen oder Radfahren auf ebenem Untergrund nach erfolgreichem Kniegelenkersatz.

Akzeptable Aktivitäten

Andere Aktivitäten, die etwas riskanter sind, aber nach einem Kniegelenkersatz noch akzeptabel sind, sind Volleyball, weicher Ball, Inlineskating, Eislaufen, Reiten, Gerätetauchen, Jagd, schonende Aerobic und Racewalking, laut The Knee Society. Beschränken Sie diese Aktivitäten auf nicht mehr als zweimal pro Woche, um eine Überbelastung des künstlichen Knies zu vermeiden. empfiehlt Dr. Stuchin. Doppeltennis ist auch für Leute mit einem Kniegelenkersatz eine akzeptable Aktivität. fügt Stuchin hinzu.

Abgelehnte Aktivitäten

Aktivitäten, die nach einem Kniegelenkersatz vermieden werden sollten, umfassen Basketball, Fußball, Eishockey, Fußball, High-Impact-Aerobic, Gymnastik, Felsklettern, Fallschirmspringen, Joggen und alle Aktivitäten, die Springen oder Kniebeugen beinhalten, berichtet The Knee Society. Diese Aktivitäten mit hoher Belastung belasten das Knie übermäßig, die zu einem frühen Versagen des künstlichen Knies führen können, erklärt Stuchin. Die AAOS empfiehlt auch, dass Sie vermeiden, etwas schwerer als 40 Pfund zu heben.

Andere Aktivitäten

Sie sollten etwa eine Woche nach dem Kniegelenkersatz wieder Auto fahren können, wenn Ihr linkes Kniegelenk ersetzt wurde und Sie ein Automatikgetriebe haben. sagt Stuchin. Wenn Ihr rechtes Knie ersetzt wurde, Sie sollten sechs bis acht Wochen warten, bevor Sie wieder Auto fahren. Die Knee Society sagt, dass Sie je nach Art Ihrer Arbeit möglicherweise bis zu sechs Wochen frei nehmen müssen. Die sexuelle Aktivität kann vier bis sechs Wochen nach einer Kniegelenkersatzoperation sicher wieder aufgenommen werden. laut AAOS. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wann Sie wieder aktiv werden und Sport treiben können, da jede Person und jeder Fall von Kniegelenkersatz unterschiedlich ist. sagt Stuchin.

Erkunden Sie die Tiefe

Auswirkungen von elastischem Widerstandstraining nach Kniegelenkersatz auf die Muskelmasse und die körperliche Funktion bei älteren Frauen mit Osteoarthritis:Eine randomisierte kontrollierte Studie vom 01. Mai, 2020

• Chun De Liao
• Jau Yih Tsauo
• Yen Shuo Chiu
• Jan Wen Ku
• Shih Wei Huang

Zusammenfassung Knie-Biomechanik der dynamischen Kniebeuge-Übung. 01. Januar 2001

• Rafael F. Escamilla

Zusammenfassung Die Kombination von Body-Mass-basiertem Widerstandstraining und hochintensivem Gehen kann sowohl die Muskelgröße als auch den V˙O2-Peak bei untrainierten älteren Frauen verbessern 01. Mai, 2017

• Hayao Ozaki
• Tomoharu Kitada
• Takashi Nakagata
• Hisashi Naito

Wirksamkeit von Physiotherapieübungen nach Kniegelenksersatz:Systematische Übersicht und Metaanalyse 07. Februar, 2015

• Neil Artz
• Karen T. Elvers
• Catherine Minns Lowe
• Catherine Sackley
• Paul Jepson

Zusammenfassung Muskelkraft, körperliche Leistungsfähigkeit und körperliche Aktivität als Prädiktoren für den zukünftigen Knieersatz:eine prospektive Kohortenstudie. 01. August, 2016

• Søren Thorgaard Skou
• Barton L. Wise
• Cora E. Lewis
• David Felson
• Michael Nevitt

Abstrakt

[Aktivitäten nach dem Knieersatz: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Dehnung/1001046440.html ]