Ist auf einem Laufband Besser oder schlechter Laufen für Ihre Beine

? Alle ausgeführten , insbesondere auf lange Sicht , die Ergebnisse in einigen gemeinsamen Verschlechterung oder Arthrose. Da jedoch viele Laufbänder sind gepolstert oder ein Federelement , um Ihren Einfluss zu verringern, kann Ihnen helfen, Ihre Gelenke durch ein Laufband im Gegensatz zum Laufen im Freien zu bewahren. Langfristige Auswirkungen

Ihr Schuhwerk ist wichtig, da verschlissene oder unkooperative Schuhe werden in erhöhtem Verschleiß an den Gelenken führen. Ersetzen Sie Ihre Laufschuhe mindestens alle sechs Monate , öfter, wenn Sie eine Streckenläufer befinden oder täglich, und suchen Schuhe speziell für den Betrieb .
Akute Verletzungen

Weil laufen erfordert eine erhebliche körperliche Anstrengung , sind akute Verletzungen gemeinsame beide mit mit einem Laufband und im Freien laufen . Mit der automatischen Abschalt- Clip kann helfen, das Risiko zu reduzieren und ermöglichen Ihnen das Laufband schnell im Falle einer Verletzung beenden. Und das Laufband bietet eine sichere Alternative , um in weniger als optimalen Bedingungen, wie bei Eis oder Schnee auf dem Boden läuft.
Chronische Verwenden Verletzungen

Chronische Gebrauch oder Missbrauch Verletzungen sind für die, die laufen gemeinsam. Da das Laufband bewegt sich nur in einer Ebene , von vorne nach hinten , schränkt sie die Gelenke zu ähnlich in einer begrenzten Ebene zu bewegen , was zu Druck auf die Knie führen kann. Möglicherweise können Sie eine elliptische anstatt profitieren, wenn Sie Schmerzen im Knie zu haben. Allerdings laufen im Freien können andere Verletzungen aufgrund der leichten Neigung der Straße führen. Missbrauch Verletzungen, durch Laufen oder Walken mit der falschen Form kann mit jeder Form von Laufen oder Gehen auftreten und die Konzentration auf Ihre Körperhaltung ist wichtig, erworben . Beraten Sie sich mit einem Physiotherapeuten oder Sport -Schulungsspezialist , um einen Missbrauch Haltung und Form Probleme, die Sie haben können, um das Risiko von Verletzungen zu verringern identifizieren.
Effekt der Gewichtsabnahme und verbesserte Gesundheit
< p> Wenn Sie Gelenkschmerzen oder Muskelermüdung, laufen oder Gehen auf jedem Untergrund kann Vorteile haben , weil Sie Gewicht verlieren im Laufe der Zeit durch die Ausübung aerob . Dieser Gewichtsverlust kann Druck auf die Gelenke zu lindern und Ihre erhöhte Muskelkraft und Ausdauer kann auch helfen, schützen Sie Ihre Gelenke. Wenn Ihr Klima ist nicht förderlich für die regelmäßige Freien laufen , mit einem Laufband an diesen Tagen verwenden werden Sie in Festhalten an einer regelmäßigen Routine-Übung , die die optimale langfristige Auswirkungen haben wird helfen . Aber weil du es angenehmer, im Freien ausüben und spüren eine erhöhte Gefühl der Erfüllung , wie Sie sich auf einen Außen Runde beenden finden , können Sie eher geneigt, weiterhin auszuüben , wenn Sie im Freien ausüben zu wählen.


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