Ist die Ab Roller brennen Love Handles

? Wenn Sie schon eine Rolle ab in Ihr Training integriert , haben Sie wahrscheinlich eine Liebe - Hass-Beziehung mit dem Gerät . Obwohl es eine schwierige Training, die schwer zu spielen ist , es hilft auch , um Ihren Körper zu stärken. Es ist jedoch nicht ein effektiver Weg, brennen Sie Ihre Liebe behandelt , wie jede Form von Spot-Reduktion ist ein Mythos. Allerdings kann eine Kombination von Aerobic und Ihre BauchrolleTraining helfen, Ihre Extra-Fett zu verlieren und Ihren Körper . Ab Roller Workouts

ab Rolle, die die Menschen oft nennen das Rad ab , ist ein einfaches Gerät, das ein Grundnahrungsmittel in vielen Fitness-Studios ist . Obwohl dieses Gerät je nach Hersteller , typischerweise kennzeichnet ein Rad mit einem Handgriff auf jeder Seite. Um ein Rad ab Rollout durchführen , knien auf dem Boden ab und halten Sie die Rolle vor den Knien. Mit Ihrer Kern eng, schieben das Rad weg von Ihnen so weit wie möglich, und dann zurück in die Ausgangsposition, um eine vollständige Wiederholung zu beenden .
Burning Love Handles

Entgegen den Behauptungen , die rund um Fitness-Studios zirkulieren kann und sind weit verbreitet im Fernsehen, ist es unmöglich, Fett aus einem bestimmten Teil des Körpers verbrennen. Dieser Mythos wird als Spot-Reduktion . Wenn Sie Kalorien durch Bewegung zu verbrennen , tritt der Fettabbau im ganzen Körper . Obwohl ab Rad -Rollouts bieten ein anspruchsvolles Training für Ihr Kern , sie nicht gezielt Liebe Griff Fett, noch haben sie Kalorien verbrennen bei einer ausreichend hohen Rate , eine erhebliche Menge an Fett in Ihrem Körper zu verbrennen. Nach Angaben der American Council on Exercise , sind ab Rollenübungenvergleichbar knirscht in Bezug auf Effizienz . HealthStatus stellt fest, dass eine 155 -Pfund- Person nur 158 Kalorien in 30 Minuten von Crunches brennen.
Aerobic-Übung

Aerobic ist ein effektiver Weg, zu brennen Kalorien auf Ihre Fettpölsterchen und beseitigen die anderen Fettdepots im ganzen Körper . Aerobic-Übungen nimmt viele Formen an , aber der gemeinsame Nenner ist, dass Sie verwenden mehrere Hauptmuskelgruppen und bewegt sich in einem kontinuierlichen Rhythmus. Beispiele für diese Art der Übung sind Wandern, Joggen, Schwimmen, Eislaufen, Langlaufen , Radfahren und mit Trainingsgeräten wie dem Crosstrainer . Sie werden oft mehrere hundert Kalorien verbrennen in einem Aerobic-Training . So wird beispielsweise ein 155 -Pfund- Person, die 30 Minuten verbringt Joggen 6 Stundenmeilen 372 Kalorien zu verbrennen .
Ab Roller Muskeln

Durch die Kombination von aeroben und ab Rollenübungen , Sie verbrennen Ihre Liebe behandelt und haben eine starke Rumpfmuskulatur , die schließlich sichtbar werden , sobald Sie genug Fett verlieren. Obwohl ab Rad -Rollouts gezielt Ihre Hüftbeuger , trifft diese Übung eine lange Liste von Muskeln, einschließlich Ihrer geraden Bauchmuskeln, die auf der Vorderseite und den Seiten befinden, bzw. des Rumpfes .


[Ist die Ab Roller brennen Love Handles: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Fitnessgeräte/1001006040.html ]