Wie Muskelwachstum Unterstützen

Muskelaufbau erfordert harte Arbeit, Hingabe und eine gut durchdachte Plan. Religiös Schlagen der Turnhalle ist nicht genug. Sie müssen auch zu einem Lebensstil, der das Muskelwachstum unterstützt haften. Anleitung
1

zu Ihrem Kühlschrank gehen und bewerten den Inhalt. Es sollte mit mageres Fleisch und frisches Gemüse gelagert werden. Ihre Speisekammer sollte mit Haferflocken , Süßkartoffeln, eine große Auswahl an Kräutern und Gewürzen und brauner Reis gelagert werden. Um das Muskelwachstum zu unterstützen, müssen Sie Ihren Körper mit einem Überschuss von Qualität Nährstoffen zu versorgen.
2

Set eine Stoppuhr für maximal 3 Stunden. Jedes Mal, erlischt Stoppuhr , ist es Zeit , sich hinzusetzen und zu essen. Essen nährstoff Mahlzeiten mindestens 5-mal pro Tag, obwohl 6 bis 8 mal pro Tag wäre noch besser .
3

Hit der Turnhalle und ergreifen Sie die Hanteln. Wenn es nicht eine Hantel oder eine Langhantel , lassen sie allein. Konzentrieren Sie sich auf Grundübungen wie Kniebeugen , Kreuzheben , Good Mornings , Bankdrücken , Klimmzüge , Dips , Reihen, Kopfdrücken und jede der Olympischen Gewicht explosive Bewegungen . Verschwenden Sie keine Zeit Aufpumpen Bizeps oder Arbeiten an den Waden . Ihre Zeit in der Turnhalle soll in weniger als einer Stunde
4

Crawl in Bett. . Holen Sie sich mindestens 8 Stunden an Qualität, ununterbrochenen Schlaf jede Nacht. Das gibt Ihrem Körper die Chance, alle Nährstoffe, die Sie schon füttern , um den Schaden im Kraftraum getan Wiederaufbau zu verwenden.


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