Wie wird die Herzfrequenzanzeige auf Golds Gym Trainer 480 lesen

Ihre Herzfrequenz ist ein wichtiger Indikator dafür, wie hart du arbeitest . Sie können Ihre Herzfrequenz , indem Sie Ihren Puls manuell zu überprüfen, aber wenn Sie mit der Golds Gym Trainer sind 480 können Sie Ihren Puls an der Maschine selbst zu überprüfen. Nur sicher sein, den Puls richtig zu lesen und zu wissen, was die Nummer bedeutet . Anleitung
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Stand mit den Füßen auf die Fuß- Schienen auf beiden Seiten des Laufbandes entfernt.
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Legen Sie Ihre Hände auf den Metallkontakten auf der Vorderseite von dem Laufband. Nach dem Laufband Handbuch sollten Sie die Kontakte für etwa 15 Sekunden für eine genaue Ablesung zu halten.
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Lesen Sie Ihre Herzfrequenz , wenn es auf dem Bildschirm angezeigt. Die Herzfrequenz wird in Schlägen pro Minute angezeigt.
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Vergleichen Sie Ihre Herzfrequenz mit der Intensität Tabelle in der Bedienungsanleitung. Das Handbuch gibt drei Intensitätsstufen , die niedrigste Zahl ist Ihre Herzfrequenz für die Fettverbrennung , ist die mittlere Zahl die Rate für maximale Fettverbrennung und die höchste Zahl ist für aerobes Training. Die jeweiligen Herzfrequenz für einen 20 -jährigen sind 125 , 145 und 165 , für eine 30-Jährige sind 120 , 138 und 155 ; . Und für einen 40 -Jährigen sind sie 115 , 130 und 145


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