Warum sollten die Leute verwenden Pulsmesser

? Herzfrequenzmesser kann ermessen , wie schwer dein Herz während der Übung funktioniert. Athletik-Training , Gewichtsabnahme und Bewegung Sicherheit : Die Menschen sollten Herzfrequenz-Messgeräte aus den folgenden Gründen zu verwenden. Typen

Es gibt drei verschiedene Arten von Herzfrequenz-Messgeräten ; Brustgurte , Armbänder und Ober Armbinden . Jede dieser Arten von Herzfrequenz -Messgeräten ist in der Nähe einer Impulspunktgetragen werden, um den Herzschlag zu erkennen.
Eigenschaften

Einige Pulsmesser nur verfolgen und Bericht zu halten wie viele Schläge pro Minute Ihr Herz arbeitet oder geben einen Prozentsatz, der erzählt , wie nah Ihr Herz ist zu seiner maximalen Arbeits . Andere Monitore wird Ihnen sagen, wie viele Kalorien Sie während einer Trainingseinheit verbrannt haben . Einige Monitore können Sie in Ihre Stunden der Übung und alle Lebensmittel, die Sie gegessen haben, einloggen und berechnen Sie Ihre Kaloriendefizit für den Tag zu helfen, Gewicht zu verlieren.
Funktion

Es ist wichtig zu verstehen, was die Zahlen bedeuten , Ihre Herzfrequenz -Monitor zu nutzen. Die vereinfachte Formel, um Ihre maximale Herzfrequenz zu berechnen, ist 220 minus Lebensalter , aber die meisten Herzfrequenz-Messgeräte werden auch andere Fragen zu Ihrem Fitnessniveau fragen die Anzahl persönlicher zu machen . Zum Beispiel, wenn Sie 40 Jahre alt sind, Ihre maximale Herzfrequenz würde 180 , die das vereinfachte Formel. Während der Arbeit aus, wird der Monitor Ihnen sagen (in Prozent -Form) , wie nah Sie Ihre maximale Herzfrequenz sind .
Ausbildung
Herzfrequenzmesser kann Ihnen helfen, zu trainieren.

Sportler nutzen die Herzfrequenz überwacht , um ihre Trainingsfortschritt zu überwachen und am schnellsten Tempo möglich für sich selbst zu fahren. Zum Beispiel wird ein Läufer wahrscheinlich bei 75 Prozent seines maximalen Herzfrequenz trainieren. Er kann bei 90 Prozent für einen Renntempo Trainingslauf und 95 bis 100 perdent in seiner Geschwindigkeit Trainingsläufe ausführen . Während eines Rennens kann ein Athlet in seinem Herzen Monitor schauen und sehen, ob er bei 92 bis 97 Prozent seiner maximalen Herzfrequenz arbeitet .
Vorteile

Ein Herz Frequenzmonitor kann Ihnen helfen, in einem sicheren Ziel der maximalen Herzleistungwährend des Trainings zu bleiben. Sie können sich verlangsamen und senken Sie Ihre Herzfrequenz, wenn man es braucht. Der Monitor wird Ihnen auch sagen , wenn Sie in der Lage sind , härter zu arbeiten , weil Sie nicht in der Nähe der Prozent der Herzfrequenz erforderlich sind, dann können Sie sich selbst ein wenig drücken kann und heben Sie Ihre Herzfrequenz.



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