Wie um die Karte aus einem 5K Run

Planung eines 5 km (3,10 Meilen ) Auslauf ist ein schöner Weg, um Übung zu bekommen, während die Vermeidung der sich wiederholenden Widerstand eines Laufband. Internet-Websites spezialisiert auf Fitness kann Ihnen helfen, einen Weg in Ihrer Nähe zu personalisieren und Ihnen helfen, den Überblick über Distanz zu halten , verbrannte Kalorien und Höhenunterschiede . Erleben neue Laufwege und die Verfolgung Ihrer Autos kann Ihnen helfen, motiviert zu bleiben , um Fitness goals.Things Sie
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Karte Ihre Run

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besuchen Websites wie mapmyrun.com oder gmap - pedometer.com , um Ihre 5 Kilometer Lauf zu planen. Geben Sie Ihre Adresse oder eine Postleitzahl ein , um die Karte zu lokalisieren. Sobald die Karte zeigt Ihre Stadt oder Landkreis , Zoom- in mit der "+ "-Zeichen auf der linken Seite der Karte. Tun Sie dies , bis Sie die einzelnen Straßen zu sehen . Entscheiden Sie, wo Sie möchten, um Ihre Lauf zu beginnen und klicken Sie auf den Standort. Die Karte verwenden , klicken Sie auf anderen Straßen und verknüpfen Sie Ihre anfänglichen Startbereichan die neue Position Sie gewählt haben. Dabei werden die Webseiten automatisch eine Linie zwischen den beiden Punkten und berechnen den Abstand von der Flucht. Auf Gmaps Schrittzähler , müssen Sie klicken Sie auf " Aufnahme starten " in der oberen linken Ecke , bevor Sie auf der Karte klicken .
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Klicken Sie auf " Satellit" unter den " Kartenoptionen " Drop-Down -Registerkarte. Diese Funktion ermöglicht es Ihnen, das Terrain der Region zu sehen. Auf diese Weise sind Hügel und Wanderwege in Ihrer Nähe angezeigt , so dass Sie ein Off- Road-Strecke erstellen, wenn Sie dies wünschen . Da gibt es weniger Abstand Abgrenzungen in einem Off-Road -Einstellung , Karte genau 3,10 Meilen , wenn die Planung für eine 5k Geländelauf.
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schwieriger Übungen , wählen Sie Bereiche Ihres Stadt oder Gemeinde , die drastische Höhenunterschiede haben . Laufen auf Steigungen und Gefälle neigt dazu, mehr Kalorien zu verbrennen . In diesem Sinne , haben Sie keine Angst , sich mit einer schwierigen Laufstrecke herausfordern .


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