Welcher Teil des Body Works Während Running

? Laufen ist eine Übung, die sowohl aerob oder anaerob ist , was bedeutet, Ihr Körper verbrennt Fett speichert oder Glukose als Brennstoff . Egal, ob Sie sprinten und Erfüllen anaerobe Übung , oder Sie Abschluss einer langen leicht joggen sind , und daher macht Aerobic- Übung , Sie sind mit fast jedem Teil des Körpers. Beinmuskeln

Wenn Sie laufen , erhalten Sie Ihre Beine ein gutes Training . Im unteren Beine Wadenmuskeln kontrahieren , die Sie entlang treiben . Die Oberschenkelmuskulatur , die in der Rückseite der Oberschenkel sind und Ihre Quadrizeps, die eine Reihe von vier verschiedenen Muskeln in der Vorderseite der Oberschenkel sind , werden alle Vertrags während Sie laufen. Beinbeuger arbeiten besonders schwer, wenn man bergauf laufen und auch helfen, die Muskeln in den Gesäßmuskulatur zu stärken, oder Gesäßmuskeln .
Bauchmuskeln

Bauchmuskeln , auch bekannt wie Sie Ihre Rumpfmuskulatur und die meisten einfach , Ihre Bauchmuskeln werden gestärkt gezogen und beim Laufen. Sowohl Ihre oberen und unteren Bauchmuskeln Vertrag , wenn Sie laufen , um Ihren Rücken und Kern stabilisieren und helfen, richtige Haltung sind . Einer der Vorteile des Laufens ist, dass Ihre Kern wird stärker , und daher sind die Muskeln im Bauch auch stärker und fester geworden .
Armmuskeln

Wenn Sie pumpen sind die Arme beim Laufen, Bizeps Vertrag. Ihre Schultern sind auch beim Laufen eingesetzt. Langstreckenläuferhaben oft schlanke Arme und Schultern , weil sie mit ihren Armen konsequent über die gesamte Auflage .
Herz

Das Herz ist ein Muskel stark für immer Blut verantwortlich für jeden Bereich Ihres Körpers . Beim Laufen, Ihre Herzfrequenz beschleunigt und das Herz beginnt Pumpen eine erhöhte Menge an sauerstoffreichem Blut , um alle Ihre Muskeln, so dass Sie länger laufen kann. Laufen stärkt das Herz, was auch zu einer besseren allgemeinen Gesundheit .


[Welcher Teil des Body Works Während Running: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Laufen/1001032353.html ]