Sicherheit für Läufer Während Running in the Dark

Für die meisten Menschen , es gibt nicht genug Stunden am Tag, um alle Elemente auf ihrer To-do- Listen zu beenden. Die Vereinbarkeit von Familie , Arbeit und ein Haus ist einen ganzen Tag Arbeit . Weil die Suche Zeit zu üben , ist eine Herausforderung , bleibt es häufig unkontrolliert auf der To- do-Liste . Viele entscheiden sich, am Abend oder in den frühen Morgenstunden laufen, wenn es dunkel ist , weil es die einzige freie Zeit des Tages in einem Training quetschen . Während in der Dunkelheit laufen ist gefährlicher, als bei Tageslicht läuft, können Sie Schritte, um sich zu schützen. Sehen und gesehen werden

Halten Sie ein Auge auf den Verkehr und machen Sie sich sichtbar zu Treiber in der entgegengesetzten Richtung des Datenverkehrs läuft. Tragen Sie eine Kopflampe oder bringen eine leichte Taschenlampe mit.

Nicht nur die Licht Hilfe Fahrer , Radfahrer oder andere Jogger in der Lage sein , dich zu sehen , wird es helfen zu beleuchten Gefahren auf Ihrem Weg .
Bevor Sie sich an einem späten Abend oder frühen Morgen laufen , Kleid in hellen Farben , die Treiber werden in der Lage sein , zu sehen . Feelingwow.com schlägt tragen weiß , gelb oder orange Kleidungsstücke . Anwenden Reflexstreifen um Hüte , Kleidung und anderes Zubehör ist eine andere gute Idee .
Planen Sie Ihren Weg TCM- Vor dem ersten Lauf in der Dunkelheit , Karte eine Schleife in Ihrem Nachbarschaft oder eine Route , mit denen Sie vertraut sind. Führen Sie die geplante Bahn im Laufe des Tages , um mit den Bürgersteigen , Beulen in der Fahrbahn kennen zu lernen , können Sie Schnittpunkte , Schlaglöcher oder andere potenzielle Gefahren in der Dunkelheit nicht sehen könnte. Versuchen Sie, Bereiche, die mehr als Fußgängerautoverkehrhaben zu wählen .
Ein Opfer von Kriminalität Seien Sie nicht

Der beste Weg , ein Opfer von zu verhindern Verbrechen während der Ausführung in der Nacht ist , um mit einem Freund oder einer Gruppe von Menschen ausgeführt werden. Während die Musik kann während eines Laufs sehr motivierend sein kann Sperrung aus umgebenden Geräusche machen Sie weniger bewusst, Verkehr, Straßenräuber , Tieren oder anderen potentiellen Gefahren . Bringen Sie ein Handy , wenn Sie einen Notfall haben und betrachten das Herunterladen einer Anwendung, die Freunde und Lieben zu Ihren Lauf verfolgen können . Obwohl wirksame Ausübung erfordert eine Routine , mischen Sie Ihre Route und die Zeiten, die Sie abwerfen werden Verbrecher, die Verfolgung könnte Ihre läuft , um so schleichen sich auf Sie laufen .
Carry Identification

Sie für einen Lauf verlassen, ohne Ihren Führerschein oder einer anderen Form der Identifikation. Viele sportlich -wear Unternehmen haben ihre Kleidung, um versteckte Taschen für die Identifizierung, Geld oder andere Gegenstände ausgelegt sind. Wenn Laufen mit solcher Gegenstände lenkt Sie , erwägen den Kauf eine Show -Tag, das wichtige Informationen liefern werden, sollten Sie in einer Notsituation sein .


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