Wie man den Boston-Marathon laufen

Für die eifrigsten Läufer, läuft den Boston-Marathon ist vergleichbar mit dem was die Pilgerfahrt nach Mekka . Boston hat eine Geschichte und Mythologie anders als jedes andere Rennen. Das Drama, das sich im Laufe dieser 26 Meilen zwischen Hopkinton und Boston entfaltet ist ein Frühling Tradition. Hier erfahren Sie , wie Sie den Boston-Marathon laufen . Anleitung
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mit der Boston Athletic Association ( BAA ) registrieren . Sie müssen beweisen, dass Sie die Wartezeit für Ihr Alter und Geschlecht Gruppe getroffen habe. Sie können eine Qualifikationszeit zu bekommen nur durch die Teilnahme an anderen Rennen , die den gleichen Standard wie der Boston-Marathon zu halten. Erhalten Sie eine Anwendung aus der BAA Schreiben Sie an: Boston Athletic Association , Race -Anwendung , "The Starting Line ", ein Ash St., Hopkinton, Massachusetts, USA, 01748-1897 . Sie können auch (617) 236-1652 anrufen oder online überprüfen. Sie können wählen, um Geld während des Laufs für den Jimmy Fund oder andere gemeinnützige Organisationen zu erhöhen ; Informationen über dieses ist durch die BAA zur Verfügung.
2

für das Rennen vorbereiten Tag durch den Verzehr von Kohlenhydraten , bleiben hydratisiert und immer viel Schlaf . Übertreiben Sie nicht Ihr Training in der Woche vor dem Rennen. Dehnen Sie häufig .
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Packen Sie Ihre Ausrüstung sorgfältig. Seien Sie sicher, dass Sie Sonnencreme, Vaseline zu bringen (oder andere Schmiermittel Scheuerstellen zu vermeiden) , warme Kleidung für das Finish , einem Hut , einer Uhr , Gu oder andere Erregung Snacks und Wasser. Ihre Tasche geht auf einen Bus, der Sie in Boston gerecht wird. Für Hopkinton, Pre-Race- Kleidung, die Sie entsorgen können müssen Sie etwas abzuwehren MittagszeitHunger, Flüssigkeiten und angewandte Sonnenschutzmittel. Die abgelegte Kleidung gesammelt und gespendet . Sehen Sie sich das Wetter und über die entsprechenden Schichten .
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in Hopkinton Ankunft zwei Stunden vor dem Rennen. Athletisch Dorf an der örtlichen High School werden beschäftigt und voller Läufer sein . Tragbare Töpfchen sind in der ganzen Stadt , aber Zeilen lang sind, so bereit, zu warten.
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Halten Sie eine langsame Tempo für die ersten 10 Meilen. Die Startlinie wird überlastet und viele Läufer zu schnell zu bewegen. Genießen Sie diese frühen Meilen. Achten Sie darauf, Kinder und andere Zuschauer, die die Strecke zwischen Hopkinton und Wellesley Linie Welle . Rund drei Meile finden Sie auf der Wasserstation .
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Ankunft in Boston und treffen Sie Ihre Kumpel. Es ist immer eine gute Idee, jemanden am Ende, um zu treffen. Sie sollten im Voraus planen , wo man so treffen , dass Sie in der Menge einander nicht verlieren. Stellen Sie sicher, holen Sie Ihre Ausrüstung Tasche und Medaille , und schalten Sie in Ihrem Läufer Chip. Besuchen Sie die Massagezelt auf andere Läufer zu erfüllen, erhalten freien Hühnersuppe und , natürlich, eine Massage.
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Haben sie alle im nächsten Jahr wieder .


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