Wie für einen Triathlon trainieren

Wettbewerb in einem Triathlon werden Sie physisch in einer Weise zu testen , dass viele andere Sportarten nicht, und es wird Ihnen geistig herausfordern , wie Sie herausfinden, wie Sie gehen, um von Event zu Event zu bekommen - es das Laufen, Radfahren oder Schwimmen. Befolgen Sie diese Schritte, wenn Sie jemals darüber in Konkurrenz zu einem Triathlon und wusste nicht, wo man anfangen soll gedacht haben . Anleitung
1

mit einem Arzt überprüfen , bevor Sie mit dem Training für einen Triathlon zu beginnen. Seien Sie sicher, es gibt keine körperlichen und /oder medizinischen Gründen , die Sie vom Wettbewerb verhindern würde.
2

Bestimmen Sie, welche der drei Veranstaltungen die beste und welches ist Ihre schlimmsten ist . Ihr Trainingsplan wird Ihre Stärken und Schwächen zu reflektieren , weil Sie brauchen mehr Zeit für Ihre Veranstaltung schwächsten und weniger auf Ihre stärksten zu verbringen.
3

für die Ausbildung und für den tatsächlichen Kauf der richtigen Ausrüstung Ereignis. Sie wollen eine stabile , komfortable Paar Laufschuhe und ein Fahrrad vor allem für den Rennsport und Geschwindigkeit gemacht .
4

Gönnen Sie sich mindestens 6 Wochen Trainingszeit . Dies setzt voraus, Sie sind in der großen physischen Form und mäßig gut auf all die Veranstaltungen.
5

Entwerfen Sie ein Trainingsprogramm , das aus mindestens 4 bis 5 Stunden pro Woche besteht . Sie können mehr trainieren, wenn Sie wollen, aber auch nicht weniger.
6

-Plan , zumindest einen Tag der Ruhe in Ihren wöchentlichen Trainingsplan zu haben. Ihr Körper braucht Zeit, sich von dem anstrengenden Training zu erholen.
7

gesundes Essen , bleiben hydratisiert und vor der Veranstaltung , laden, bis auf Kohlenhydrate , weil sie Ihnen die Kraftstoff Sie brauchen, um durch die Triathlon bekommen . Das letzte, was Sie wollen, ist schlecht abschneiden , weil Sie nicht genug Energie, um den Wettbewerb abzuschließen.


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