Was ist Supreme Pilates

? Pilates, eine Technik, die einst von Sportlern und Tänzern verwendet wird, hat sich zu einem Begriff . Es gibt Klassen in fast jedem Fitness-und Gesundheitsclub , und es gibt auch Studios, die in Pilates spezialisiert. Diese Form der Übung , von Joseph Pilates entwickelt wurde, beinhaltet sowohl Bodenübungen sowie federbelasteten Maschinen. Mit seiner Popularität auf dem Vormarsch , es gibt nun viele verschiedene Variationen von Pilates-Übungen und unterschiedliche Arten von Geräten ; Supreme Pilates ist eine dieser Varianten. Identification

Der Oberste Pilates-Training -System wurde von Ellen Croft entwickelt. Ellen begann ihre Karriere als Pferdeausbildung Assistentin. Sie begann dann das Studium Pilates . Jetzt, mit 25 Jahren Unterrichtserfahrung Pilates , sie schließlich dieses System entwickelt. Die Idee für ihre Ausrüstung kam aus dem Wunsch, eine Maschine, die typische Pilates -Maschinen, wie der Cadillac und Reformer nachgeahmt zu erstellen , aber das wurde den Heimgebrauch ausgerichtet.
Eigenschaften

Der Oberste Pilates-Training -System beinhaltet sowohl Bodenübungen auf einer Matte und Übungen auf ihrem speziell entwickelten Maschine gemacht getan . Diese Maschine ist kleiner und weniger teuer als die herkömmliche Pilates Cadillac . Es ist perfekt für den Heimgebrauch , wie Sie immer noch viele der gleichen Vorteile und kann auch falten, um Platz zu sparen. Ihr System enthält Karten und Videos , um zu helfen die Übungen. Es gibt oft angebote beworben , die Speisepläne und zusätzliche Schulungsvideos und DVDs enthalten.
Überlegungen

Pilates ist ein umfassendes Trainingsprogramm, das von der traditionellen ist Gymnastik -Typ- Übung in Fitness-Studios gemacht . In Pilates , liegt der Fokus auf dem Tun jede Bewegung mit Präzision und Kontrolle. Das Herz des Pilates ist seine Aufmerksamkeit auf Körper und Geist verbindet und sich mit Bewusstsein . Pilates Befürworter der Stärkung der Rumpfmuskulatur des Körpers , die die oberen und unteren Bauchmuskeln , die schrägen Bauchmuskeln oder Taille Muskeln und den unteren Rücken sind . Viele Male chronischen Rücken-und Nackenschmerzen können auf Grund der schwachen Bauchmuskeln , einem engen unteren Rücken und chronische schlechte Körperhaltung sein . Wenn Sie den Mittelteil des Körpers stärken Sie die benötigten Muskeln zu entwickeln , um Ihren Rücken bei alltäglichen Aktivitäten zu unterstützen und automatisch korrigieren Sie Ihre Haltung und bewegen sich mit mehr Leichtigkeit .
Vorteile

Die regelmäßige Praxis von Pilates wird Ihnen helfen, stärken und Ton Ihre Beine und Rücken und entwickeln einen flacheren Bauch . Es hilft auch, sich zu strecken und verlängern die Muskeln Verbesserung der Flexibilität und Körperhaltung. Üben Pilates wird Ihnen helfen, mehr bewusst, wie Sie sich bewegen werden , so dass die Übungen wirklich effektiv für bestimmte Muskeln. Der Oberste Pilates-Training -System haben Sie Zugriff auf einige der gleichen Vorteile wie der Gang zu einem Pilates-Studio mit seiner speziell entwickelten Maschinen-und Lehrvideos .
Warnung

Working out zu Hause ist eine gute Option für viele wegen der Finanzen , beschäftigt Arbeitszeiten und Familie . Es kann aber auch für Verletzungen setzen Sie sich . Wenn Sie neu zu trainieren oder neue Pilates sind, ist es immer am besten, zumindest einige Klassen mit einem Lehrer, kann man beobachten und sicherstellen, dass Sie nicht verletzen Ihren Rücken und Gelenke zu nehmen. Es braucht Zeit und der richtigen Anleitung zu lernen, mit dem Bewusstsein zu bewegen und effektiv die richtigen Muskeln zu isolieren . Nach der Arbeit mit einem qualifizierten Ausbilder , können Sie dann den Übergang zu einem home-based Training , wenn Sie kompetent und in der Lage, die Übungen mit der richtigen Ausrichtung zu tun.


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