Körper - Sculpting Gewichtsverlust

Die frühesten europäischen Skulptur wird schätzungsweise 35.000 Jahre alt zu sein und ist in der Form der weiblichen Form . Von berühmten Werken wie der " Diskuswerfer " bis " Venus von Milo ", Skulptur erobert die künstlerische Schönheit des menschlichen Körpers . Ein straffer und gesunde Arbeits der menschlichen Kunst - Heute können wir mit unserem eigenen Körper , was Michelangelo erreicht mit der "Statue of David " zu erreichen. Was ist Body Sculpting

Körperformungist nicht Bodybuilding - . Du bist nicht versuchen, Muskelmasse zu gewinnen , können Sie Konturierung Muskeln sind für Ihre ideale Körperform

Körperformung ist nicht für kosmetische Chirurgie - Du bist nicht mit Fettabsaugung , Körperfett zu entfernen. Sie verwenden Übungstechniken , um bestimmte Bereiche des Körpers straffen .

Körperformungformt Ihren Körper durch Diät und Bewegung kombiniert mit Kraft /Intervall-Training. Mit Körperformen, es gibt keinen " Weltmeisterschaft " oder " geschnitten und zu saugen. " Es ist nur Sie und Ihren Wunsch, die bestmögliche Sie formen .
Wie wird sie durchgeführt?

Es gibt vier Schritte , um eine maximale Körperformung Ergebnisse zu erzielen.

Zuerst ist die Ernährung. Sie müssen eine ausgewogene , nährstoffreiche Ernährung für eine optimale Gesundheit . Körperformung Übungen sind gezielt , so dass Sie Ihre Muskeln stark zu halten. Essen Sie viel mageres Eiweiß und Antioxidantien-reichen Lebensmitteln wie Backhendl , Heidelbeeren , Brokkoli , Lachs , Erdbeeren , Spinat und Thunfisch.

Spezielle Übungen für bestimmte Muskeln und Muskelgruppen. Zum Beispiel, wenn Sie Ihre Bauchmuskeln formen wollen , eine bestimmte Art von Wiederholung und Crunches und Situps tun Sie .

Krafttraining ins Spiel kommt. Mit leichteren Gewichten und mehr Wiederholungen wird dazu beitragen, schlanke Muskeln. Mit schwerere Gewichte mit weniger Wiederholungen wird dazu beitragen, stärkere Muskeln .

Schließlich können Sie Intervall-Training , um die meisten Herz-Kreislauf jeder Übung, die Sie genießen hinzuzufügen. Zum Beispiel, wenn Sie laufen, Intervall-Training beinhaltet die " Sprint-und langsam "-Phase. Während der regulären Lauf einfach beschleunigen Sie Ihr Tempo zu einem Sprint für 2 bis 3 Minuten, und dann langsam zu gehen für 2 bis 3 Minuten.
Best Body Sculpting Verschiebt

welche Übung, die Sie wählen, hängt von welchem ​​Bereich des Körpers die Sie versuchen zu straffen und formen werden . Es gibt spezielle Übungen gegen Arme , flacher Bauch , Brust, Taille , Hüften , Oberschenkel und Gesäß ausgerichtet.
Vorteile

Körperformungbietet mehr als nur ein sexy, Ton Physik . Die Diät und Übungen , die mit Körperformung gehen auch den Stoffwechsel zu erhöhen , damit Sie mehr Kalorien und Fett zu verbrennen, damit Sie fühlen sich energiegeladen , erhöhen Gesamtstärke Ihres Körpers , um bestimmte Krankheiten zu bekämpfen und stärken Sie Ihre Knochen.
wissen müssen, bevor Sie beginnen

Bereiten Sie sich für den Muskelkater Bühne, wenn Sie Körperformung beginnen. Da Sie auf einem bestimmten Muskel oder Muskelgruppe konzentriert sind , werden Sie härter arbeiten sie, und wie sie sagen ... "no pain, no gain ". Auch sicher sein, mit einem Arzt vor Beginn einer Diät -oder Trainingsprogramms beraten.


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