Pilates- Übung Beschreibung

Pilates ist eine Methode der Körperanlageauf der Verwendung Positionierung und der Schwerkraft , um die Muskeln zu arbeiten. Geschichte

Deutschland geborenen Joseph Pilates war schwach wie ein Kind und studierte viele verschiedene Fitness- Disziplinen, um sich selbst zu verbessern. Er brachte Ideen aus den Bereichen Yoga, Zen-Buddhismus und Akrobatik zu seinem eigenen Fitness-Methode , während und nach dem Ersten Weltkrieg Pilates nach New York in den 1920er Jahren und begann zu lehren und trainieren andere Lehrer zu schaffen.

Funktions

Pilates Training konzentrieren sich auf die Entwicklung erster Stärke durch den Kern des Körpers - der Rücken, Bauch und Hüften. Dies bietet eine Grundlage, um weiter arbeiten den Rest des Körpers. Die Konzentration ist nicht nur auf Kraft, sondern auch die Flexibilität und Koordination.
Eigenschaften

Das Ziel von Pilates ist insgesamt körperliche Fitness , längliche geschmeidig Muskeln und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist , mit all den Teilen einer Person, die als Ganzes.
Vorteile

Pilates gibt Praktiker verbesserte Körperhaltung, erhöht die Lungenkapazität , und stark, gemeißelt Muskeln. Sein Schwerpunkt rund um, komplettes Fitness unterstützt eine Vielzahl von Fitness-Ziele , den Aufbau von Kraft aus , um die Flexibilität erhöht .
Warnung

Wenn Sie daran interessiert sind, zu Pilates sind Ihre Programm der Übung , stellen Sie sicher, dass Sie einen zertifizierten Ausbilder mit vielen Stunden Training speziell in Pilates zu gehen. Falsche Praxis kann zu Verletzungen führen.
Berühmte Krawatten

Berühmte Gesichter , die Pilates als Teil ihrer Fitness-Regime gutgeschrieben haben, gehören Basketball-Spieler Kobe Bryant, Eiskunstläuferin Sasha Cohen und Schauspielerin Kate Hudson.


[Pilates- Übung Beschreibung: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1001021719.html ]