Aerobic- Fitness in Kinder

Kinder brauchen Bewegung , die sie mit ihrer sesshaften Lebensweise helfen , während die Verbesserung ihrer Gesundheit . Aerobic- Aktivität ist die einfachste Übung für Kinder. Vorteile

macht Aerobic- Aktivität , werden die Kinder zu verbrennen viele Kalorien sie ihre von den verschiedenen Fast-Food- Restaurants und Süßigkeiten zu konsumieren.
Time Frame

Giving Kinder kurze Mengen von Zeit in der Beginn einer Routine-Übung ist eine intelligente Start. Kinder jeden Alters können aerobe Aktivitäten zu tun. Beginnen Sie mit 15 Minuten einmal pro Woche zu erhöhen , dann die Zeit auf 30 und dann 60 Minuten. Nach einer 60-minütigen Therapie ohne Probleme aufgebaut , dann erhöhen Sie die Frequenz auf zwei Mal pro Woche , dann 3 mal.
Überlegungen

Nehmen Sie immer in den Berücksichtigung der Jahreszeit und dem Wetter. Damit können die Kinder nicht überhitzt und erschöpft.
Bedeutung

Laut einem Artikel in der Zeitschrift " Edutopia " erscheinen , Kinder, die aktiv und fit bleiben auch durchführen besser in der Schule .
Warnung

konsultieren Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie jede Art von Routine-Übung.


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