Top 5 Mythen über Pilates

Die zunehmende Popularität von Pilates ist eine wunderbare Sache, aber wie beim Spiel Telefon, bei dem die Bedeutung eines Satzes verzerrt wird, wenn er weitergegeben wird, wie sich die Nachricht über Pilates verbreitet, Also haben Sie einige Ideen dazu, die niemandem dienen.

Hier sind einige der Mythen über Pilates, die Pilates-Leute in eine leichte Hysterie versetzen können. wenn nicht volle conniptions.

Pilates ist ein Derivat von Yoga

Ah, dieser verursacht ein Zähneknirschen sowohl bei Pilates- als auch bei Yoga-Praktizierenden, Vor allem Lehrer, deren Schüler denken, dass Yoga und Pilates austauschbar sind. Pilates ist kein Derivat von Yoga.

Während Joseph Pilates viele Fitness- und Körper-/Geist-Disziplinen studierte und möglicherweise Yoga ausgesetzt war, Es gibt keine historischen Beweise dafür, dass er Yoga ernsthaft studiert hat. Während Pilates und Yoga sehr komplementäre Praktiken sind, sie sind auch sehr unterschiedlich.

Pilates ist nur eine schnelle Lösung für schlaffe Bauchmuskeln

Es gibt keine schnellen Lösungen; jedoch, Pilates hat seine Vorteile, um einen festen Körper aufzubauen. Pilates konzentriert sich auf die Arbeit mit dem Kern, vor allem die tieferen Bauchmuskeln.

Das Straffen der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sorgt für Stabilität und Bewegungsfreiheit im ganzen Körper. Dies ist auch einer der Gründe, warum Pilates bei Menschen mit Rückenschmerzen so erfolgreich ist.

Jedoch, Pilates hört bei der Baucharbeit keineswegs auf. Strukturelle Integration und Erlernen einer flexiblen, Ein starker Körper, der sich frei und effizient bewegen kann, sind wichtige Ziele der Pilates-Fitness. Zu diesem Zweck, Pilates trainiert alle Körperteile sehr ausgewogen, nicht nur die abs.

Die Pilates-Methode ist auch eine Übung der Körper-Geist-Fitness. Einen Körper zu entwickeln, der als harmonisches Ganzes funktioniert, erfordert viel mehr als einen Fitness-Ansatz zur Reduzierung von Körpergewichten. Die Pilates-Prinzipien – Kontrolle, Zentrierung, Konzentration, der Atem, fließen, und Präzision unterstützen ein integratives Körper-Geist-Erlebnis durch Pilates-Übungen.

Pilates ist einfach, für Weicheier

Die Idee, dass Pilates einfach ist, kommt von einigen Stellen. Zuerst, Pilates ist sehr anpassungsfähig. Es kann leicht oder sehr schwer sein, je nach Bedarf des Einzelnen. Die Fähigkeit, Übungen für verschiedene Bevölkerungsgruppen zu modifizieren, ist eine der größten Stärken von Pilates.

Sekunde, Die steigende Popularität von Pilates hat dazu geführt, dass es in praktisch jedem Fitnessstudio und Studio im ganzen Land viele Pilates-Anfängerkurse gibt. Das ist eine gute Sache, es bedeutet aber auch, dass die Menschen nicht unbedingt den mittleren und fortgeschrittenen Pilates-Stufen ausgesetzt sind.

Dritter, Pilates-Übungen werden oft langsam ausgeführt. Es liegt ein Schwerpunkt auf Bewusstsein und Kontrolle, die eine Übung für den gelegentlichen Beobachter leicht erscheinen lassen können.

Es gibt andere Gründe, warum Pilates einfach zu sein scheint. Es ist eine beliebte Bewegungsform für Schwangere, Es wird in der Rehabilitation verwendet, und Menschen jeden Alters und jeder Größe können Pilates machen. Nichtsdestotrotz, Die Pilates-Methode stellt selbst die fittesten Sportler (bei denen Pilates auch sehr beliebt ist) vor ständige Herausforderungen.

Pilates ist hauptsächlich für Frauen

Pilates war nie "nur etwas für Frauen, “ und seine Vorteile sind sicherlich nicht geschlechtsspezifisch. Pilates wurde von einem Mann entwickelt, Joseph Pilates, der eher Macho gewesen sein soll. In seinen frühen Jahren.

Pilates ist bei Frauen in der Tat sehr beliebt, aber es gibt nichts an Pilates, das es mehr für Frauen macht als für Männer. Die Anpassungsfähigkeit der Pilates-Methode an unterschiedliche Fitnessniveaus und Körpertypen hat Pilates zu einer zugänglichen und effektiven Fitnessoption für Frauen gemacht.

Ebenfalls, Pilates hat viele Tänzer angezogen, vor allem Frauen, und viele von ihnen haben Pilates als ihre nächste Karriere gewählt. Mehr Lehrerinnen haben Pilates für Schülerinnen attraktiver gemacht.

Beide Faktoren könnten zu einer etwas feminisierten Wahrnehmung von Pilates beigetragen haben. Glücklicherweise, jetzt, wo die Pilates-Methode im Fitnessbereich immer mehr Akzeptanz findet, mehr Männer tauchen in Studios und Trainingsprogrammen auf.

Wusstest du schon...

Joe war ein Turner, ein Boxer, und ein Militärtrainer, und Bilder von Pilates bis in seine Achtziger zeigen eine sehr starke, fitter Körperbau. Männer haben immer eine wesentliche Rolle gespielt, um die Pilates-Arbeit aufrechtzuerhalten und ihre Entwicklung zu gestalten.

Jeder kann Pilates unterrichten

Darin liegt eine bedauerliche Wahrheit. Pilates-Unterricht ist jetzt nicht geregelt, und jeder, der möchte, kann von sich behaupten, Pilates zu unterrichten. Aber das ist so weit. Pilates ist eine ausgeklügelte Übungsmethode, und ein qualifizierter Ausbilder verfügt über viel Ausbildung und Lehrlingserfahrung.

Die Ausbildung zum Pilates-Unterricht Matte Übungen ist oft nur ein Wochenendkurs, dieser sollte jedoch eine längere Studienzeit vorausgehen. Die vollständige Ausbildung zum Pilates-Trainer ist viel umfassender, erfordert das Studium der Anatomie, besondere Bevölkerungsgruppen, Lehrfähigkeiten, und alle Pilates-Geräte und Mattenübungen.

Die meisten Pilates-Lehrer haben eine gute Ausbildung, aber da die Branche nicht reguliert ist, Es liegt am Verbraucher, Fragen zu stellen und ein anspruchsvoller Schüler zu sein. Die Verantwortung der angehenden Lehrkräfte besteht darin, sicherzustellen, dass sie über eine angemessene Ausbildung verfügen, bevor sie eine Klasse unterrichten.

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