Die besten Möglichkeiten, Pilates zu lernen

Pilates ist so populär geworden, dass sich überall neue Unterrichtsmöglichkeiten ergeben. Obwohl es immer am besten ist, mit einem zertifizierten Lehrer zu beginnen, Der von Ihnen gewählte Ansatz kann je nach Ihrem Budget erheblich variieren. körperliche Gesundheit, und Erfahrung.

Heute, neben Einzel- und Gruppenunterricht, Es gibt viele Bücher, DVD, und sogar interaktive Programme, mit denen Sie zu Hause oder mit Freunden üben können.

Matte oder Reformer?

Eine der ersten Entscheidungen, die Sie treffen müssen, ist, ob Sie mit Mattarbeit beginnen oder direkt mit Geräten wie dem Reformer arbeiten.

Für diejenigen, die an ein Fitnessstudio gewöhnt sind, der Reformer kann oft den Eindruck erwecken, dass du "mehr" tust als eine normale Mattenklasse. Schlussendlich, das mag ein Trugschluss sein, aber es gibt sicherlich eine Anziehungskraft auf die Maschine, die die Leute dazu bringt, wiederzukommen. Alleine das ist ein großes Plus.

Der Vorteil der Mattenarbeit besteht darin, dass Sie sich darauf konzentrieren können, die Grundlagen Ihrer Praxis zu schaffen, bevor Sie mit der Ausrüstung übergehen.

Außerdem, Mattenarbeit ist vollständig transportabel und etwas, das Sie überall tun können. Im Gegensatz, reformerbasierte Ausbildung erfordert, dass Sie eine engagierte, voll ausgestattetes Pilates-Studio. Die meisten Fitnessstudios, die Pilates anbieten, führen nur Mattenkurse durch.

Der traditionelle Pilates-Mattenkurs hat immer noch viele Vorteile

Privatgelände, Duett, oder Gruppentraining

Privater Pilates-Unterricht wird von den meisten als Luxus angesehen und das aus gutem Grund. Je nachdem, wo Sie wohnen, Ein Privatlehrer kann zwischen 50 und 200 US-Dollar pro Stunde kosten.

Ein Einzeltraining hat zwar sicherlich einen Vorteil (und der Komfort des Trainings zu Hause ist unschlagbar), als laufende Ausgabe, der Preis kann unerschwinglich sein. Damit ist gesagt, Mit ein paar Privatstunden anzufangen, kann als lohnende Investition angesehen werden, allein schon, um Sie in die richtige Richtung zu lenken.

Eine andere Alternative ist das Duetttraining. Wie der Name andeutet, "Duett machen" bedeutet, dass zwei Personen trainiert werden, oft zum gleichen Preis wie ein Single. Die einzige Überlegung hierbei ist, dass beide Partner auf dem gleichen Niveau sein müssen, damit einer den anderen nicht zurückhält.

Deutlich, Die günstigste Methode des Pilates-Trainings ist ein Gruppenkurs. Im Durchschnitt, Diese kosten etwa 25 US-Dollar oder mehr für eine Reformerklasse oder 15 US-Dollar oder mehr für eine Mattenklasse. Wenn die Klassengröße besonders groß ist, Sie können wählen, ob Sie Ihre Praxis mit Einzel- oder Duetttraining ergänzen möchten.

Welche Unterrichtsform Sie auch wählen, Stellen Sie sicher, dass Sie einen vollständig zertifizierten Lehrer finden, und wählen Sie die für Sie richtige Stufe, um Verletzungen zu vermeiden und die Ergebnisse zu maximieren.

Ergänzende Tools für das Pilates-Training

Wenn Sie die Art von Person sind, die es liebt, Einblicke in Ihre Fitnessbemühungen zu gewinnen, Sie haben definitiv Glück mit Pilates. Es stehen buchstäblich Hunderte von Buch- und DVD-Titeln zur Auswahl, von der Grundausbildung bis hin zu fortgeschrittenen Hybridtechniken wie Pilates am Ball oder Pilates mit Yoga. Viele dieser Titel sind im E-Reader-Format verfügbar oder können kostenlos auf YouTube angesehen werden.

Die besten Pilates-DVD-Workouts für alle Könnerstufen

Es gibt sogar interaktive Tools wie Wii Fit, die virtuelle Trainer anbieten, die Sie durch Ihre Praxis führen und basierend auf Ihrer Leistung in Echtzeit Ratschläge geben. Derzeit gibt es ein Wii Fit Pilates- und Yoga-Modul sowie eines der TV-Persönlichkeit Daisy Fuentes.

[Die besten Möglichkeiten, Pilates zu lernen: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1001037860.html ]