„Pilates? Das ist wie Yoga, richtig?“

Als Unternehmerin, die in meinem Studio sowohl Pilates als auch Yoga anbietet, stoße ich regelmäßig auf diese Frage.

Meine Antwort kann je nach Zielgruppe detailliert oder einfach sein. Hier sind einige Vergleichspunkte zu den beiden Disziplinen, die auf meiner persönlichen Erfahrung mit beiden basieren. Für diese Diskussion vergleiche ich Yoga mit Pilates am Gerät.

Ursprung

• Yoga wurde vor über 5.000 Jahren in Indien mit dem Ziel entwickelt, das individuelle Bewusstsein mit einem universellen Bewusstsein zu verbinden, das spirituelle Erleuchtung schafft. Posen oder „Asanas“ in Kombination mit Atemkontrolle und Meditation verbessern die körperliche, geistige, geistige und emotionale Gesundheit des Übenden.
• Joseph Pilates begann vor ungefähr 100 Jahren mit der Entwicklung seiner Therapie (in der Vergangenheit „Korrekturübung“ und dann „Kontrollogie“ genannt). Das zugrunde liegende Thema von Pilates ist eine systematische und disziplinierte Herangehensweise an körperliche Bewegung durch Konzentration und Klarheit des Geistes. Joseph Pilates hat Apparate entwickelt, die den Körper unterstützen können, um Funktionsstörungen zu korrigieren und die Bewegung zu verbessern.

Ausrüstung

• Yoga verwendet Matten und kleine Requisiten, um den Übenden zu unterstützen oder zu unterstützen.
• Pilates verfügt über eine umfangreiche Palette von Geräten oder „Geräten“, die dem Einzelnen dabei helfen sollen, Ausrichtung, Kraft und Koordination zu verbessern.

Bewegung

• Nach meiner Erfahrung werden Yoga-Posen normalerweise für längere Zeit gehalten, um Muskelverspannungen zu lösen. In einigen Yogastilen wird eine lange Reihe von Posen nacheinander wiederholt, um den Körper zu wärmen, um eine größere Bewegungsfreiheit zu ermöglichen.
• Die Pilates-Bewegungen werden oft durch das Gerät geleitet, das vom Lehrer konfiguriert werden kann, um dem Klienten Hilfe oder Widerstand zu bieten. Der Fokus einer Pilates-Sitzung liegt oft auf einer relativ kurzen Choreografie, die Kontrolle und Präzision betont. Eine Bewegung wird fokussiert und für einige Wiederholungen wiederholt, bevor mit der nächsten Übung übergegangen wird.

Geist-Körper-Verbindung

• Bei vielen Yoga-Arten beginnt die Sitzung mit dem Festlegen einer Absicht für die Praxis und endet mit einer geführten Meditation und Entspannung oder „Savasana“. Ziele sind, den Geist zu klären und sich der Bewegung hinzugeben.
• Bei Pilates wird ständig auf Haltung, Ausrichtung und Bewegungsmechanik geachtet. Der Praktiker wird ermutigt, sich auf jede Bewegung zu konzentrieren und dabei präsent und bewusst zu bleiben. Das Thema, den Körper mit dem Geist zu kontrollieren, ist allgegenwärtig.

• Yoga lehrt das Ein- und Ausatmen durch die Nase oder einen „wärmenden Atemzug“. Diese Art der Atmung soll den Körper entspannen und den Geist beruhigen. Der Fokus beim Yoga liegt auf der „Bauchatmung“. Die Kurse, an denen ich teilnehme, verwenden oft den Atem als Mechanismus, um jede Pose zu timen, zum Beispiel:„Halte diese Pose für weitere 4 Atemzüge.“
• Pilates lehrt das Einatmen durch die Nase und das Ausatmen durch den Mund. Diese Art des Atmens gilt als „Zwerchfell“ und soll den Körper mit Energie versorgen und auf ein starkes Engagement vorbereiten. Der Praktiker wird ermutigt, sich „im Tempo des Atems zu bewegen“ und beides zu koordinieren.

Absicht

• Yoga betont die Geist-Körper- und spirituelle Verbindung und beruhigt den Geist, indem es sich auf die Meisterschaft durch Introspektion konzentriert. Flexibilität und Kraft werden durch die Wiederholung der Asanas verbessert.
• Pilates verfolgt einen systematischen Ansatz und konzentriert sich auf einzelne Bewegungen, die sich in das Ganze integrieren. Das beabsichtigte Ergebnis von Pilates ist eine verbesserte Körperhaltung und die Schaffung einer starken, ausgewogenen und stabilen Basis, von der aus man sich bewegen kann.

Quelle: https://www.pilatesmethodalliance.org/Shared_Content/PMA-Blog/The-Method/Pilates-Thats-Like-Yoga-Right.aspx

[„Pilates? Das ist wie Yoga, richtig?“: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1001050236.html ]