Wie für Speed ​​& Agility Training Parachute

Fallschirmspringen ist ein sicherer Weg , um die sportliche Leistung zu verbessern. Fallschirmspringen ist eine Art von progressivem Widerstand , wodurch die Übung schneller man läuft , desto schwieriger wird es, den Fallschirm zu ziehen. High-School- und College-Programme , als auch professionelle Sportteams , die alle verwenden Fallschirmtraining, um die Geschwindigkeit und Agilität ihrer Spieler zu erhöhen. Die Aufnahme einer laufenden Fallschirm in Ihre Kraft und Konditionierung wird Wunder tun, um Ihre Geschwindigkeit und Agilität für die Sportart, die Sie spielen zu verbessern. Was Sie
LauffallschirmBrauchen
Harness
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Anlegen des Fallschirm
1

um Ihre Baum Schließen Sie den Fallschirm durch Klemm den Fallschirm an den Ring am Gurt . Stellen Sie sicher, um den Fallschirm mit dem Kabelbaum verbinden, bevor Sie es auf , weil es schwierig ist, den Fallschirm zu Ihrem Geschirr zu verbinden, wenn der Ring im Rücken ist .
2

Entwirren und aufdrehen die Saiten der Fallschirm. Wenn die Strings verdreht sind , der Fallschirm wird nicht durch die Luft richtig
3

Schnallen Sie Ihre Baum ziehen , und es wird Ihre Ausbildung zu behindern.
. Stellen Sie sicher, das Geschirr passt genau auf Ihren Körper , so dass es sich nicht um viel, wenn Sie laufen zu bewegen.
Speed ​​& Agility Training
4

Explode von der Startlinie . Erste Schritte aus , um einen schnellen Start ist der Schlüssel , weil es wird sichergestellt, dass der Fallschirm wird aus dem Boden , so dass es schnell Sie Widerstand geben kann.
5

Führen Sie eine 50-Meter- Sprint. Die Ruhezeit nach einem 50 -Meter-Sprint sollte überall von 30 bis 90 Sekunden betragen.
6

Wiederholen Sie den 50 -Meter-Sprint fünf bis 10-mal.
7

Führen Sie eine 100- Meter-Sprint . Denken Sie daran , zu explodieren vor der Startlinie wie Sie in der 50 -Meter-Sprint war. Die Ruhezeit zwischen 100-Meter- Sprints sollte überall von 60 bis 120 Sekunden.
8

Wiederholen Sie den 100 -Meter-Sprint fünf bis 10-mal.


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