Die Auswirkungen der Ausbildung bei High Altitude

Es gibt einige Vorteile , die Athleten können von lebenden in großer Höhe zu gewinnen, wie beispielsweise eine Erhöhung der roten Blutzellkonzentrationen, die mehr Sauerstoff in die Muskeln während der Übung erreichen können . Ausbildung , auf der anderen Seite , ist weit weniger ratsam in großer Höhe . Bei etwa 7.000 Meter über dem Meeresspiegel, ist die Menge an Sauerstoff , die die Muskeln erreichen können, stark eingeschränkt. Die Folgen machen es schwierig für den Körper , um an seinem normalen Niveau durchzuführen. Atem Anpassung

Der erste Effekt der Ausbildung an der großen Höhe ist die Beschleunigung der Herzfrequenz und der Atemfrequenz . Das ist der Ausgleich für Körper geringere Sauerstoffdruck . Der Körper hat auf der Höhenlage zu gewöhnen und geht durch eine Reihe von physiologischen Veränderungen , von denen einige fast sofort passieren, während andere mehrere Wochen. Eine wesentliche Änderung ist früh auf den Säure-Basen- Balance des Körpers , durch die schnellere Herzfrequenz verursacht .
Lower Quality Performance

Mit begrenzten Sauerstoff, sind Sportler extrem unwahrscheinlich, dass die gleichen Leistungsniveau , sie würden auf Meereshöhe erwarten zu erreichen. Studien haben ergeben, Athleten Ausbildung in großen Höhen in der Regel sehen, ihre Bewegungsgeschwindigkeit um 10 bis 15 Prozent reduziert werden. Versuchen zu hart , um ihre Leistung zu erhöhen oft zu Verletzungen oder Übertraining Athleten leiden . Neben dem Ärger der menschliche Körper bei der Anpassung an Höhe, trägt geringeren Windwiderstandauch schlechtere Leistung .
Reduzierte Muskelkraft

ein Ergebnis davon, dass es weniger Sauerstoff zu den Muskeln in der Höhe zu erreichen , ist der Gewichtsverlust unvermeidlich. Dies ist wegen des Körpers auf Muskel für Energie verbrauchen. Die Wirkung des körper Anpassung an Höhenlagen über die chemische Zusammensetzung der Muskeln kann auch zu Infektionen führen und Muskelstärke weiter zu verringern. Darüber hinaus
Dehydration

Bergluft ist , je höher die Höhe, desto größer die Gefahr der Unterernährung , die zu extremen Gewichtsverlust führen kann. Kühl und trocken, die können führen zum Verlust von viel Wasser beim Training . Teilnehmer müssen mindestens 3 Liter Wasser pro Tag trinken, um Standard- Hydratation beizubehalten . Dehydratation kann auch Bergkrankheit auslösen bei manchen Menschen. Es ist ein Symptom , neben Kopfschmerzen, Übelkeit und Appetitlosigkeit ein Zustand, der zu einem Notfall führen kann, wenn der Betroffene nicht ausruhen und viel trinken ( keinen Alkohol ) oder nehmen Medikamente.


[Die Auswirkungen der Ausbildung bei High Altitude: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Sportanlage/1001021887.html ]