Wie Agility Mit Hürden Bauen

Jumping Hürden kann eine Besteuerung und schwierige Tätigkeit für jede Ebene der Athlet zu sein . Nicht nur, dass Hürden springen erfordern einen fairen Betrag von Laufen, es erfordert auch Beweglichkeit, Balance und vertikalen Springen. Für ein Athlet in der Lage, laufen und springen , diese Hürden zu können, müssen Sie bereit sein, Ihren Körper zu konditionieren , um alle notwendigen Attribute enthalten sein . Es gibt mehrere Dinge beim Bau Ihres Agilität springen Hürden zu tun . Anleitung
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Fangen Sie klein an . Versuchen Sie nicht , und führen Sie einen Track von 20 Hürden auf Anhieb . Sie müssen sich selbst zu konditionieren , so dass Sie bereit sind, mehr zu tun. Versuchen Sie, einen Track mit zwei bis fünf Hürden auf den ersten. Wenn Sie sind komfortabel in der Lage, alle Hürden ohne Probleme zu springen , fügen 2.59 Hürden in einer Zeit , die fortschreitend mehr tun, jedes Mal . Versuchen Sie nicht und fahren Sie Ihre eigenen Zeiten , wenn dabei mehr Hürden , Ihr Ziel ist, Agilität zu bauen, so dass die Geschwindigkeit, mit der Sie den Titel laufen sollte kein Problem sein .
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Raum die Hürden näher zusammen . Vor allem, wenn Sie Ihre Strecke hat 15 Hürden übergeben , sollten Sie beginnen , um sie in kürzeren Abständen zu platzieren. Dabei sind Sie verpflichtet, schneller sein agiler. Sie sollten jedoch sicherstellen, dass die Hürden nicht zu nahe zusammen zu sein. Sie sollte mindestens fünf Meter voneinander zu allen Zeiten , um sicherzustellen, dass es keine Gefahr für sie zu springen .
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Versuchen eine Hürde springen rückwärts. Vergewissern Sie sich, Polsterung rund um den Bereich um sicherzustellen, dass Sie sich nicht zu verletzen . Setzen Sie einfach eine Hürde auf einer gepolsterten Fläche und versuchen, springen sie durch einen Sprung nach vorn statt zurück . Versuchen Sie nicht mehr tun, als eine von diesen hintereinander und Sie sollten nicht versuchen, einen Anlauf . Dies wird eine andere Gruppe von Muskeln helfen, eine Toleranz gegenüber der Beweglichkeit.


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