Wie man Gewicht verlieren durch Power Walking

Abnehmen von Power-Walking ist alles über sich Ziele zu setzen , konsequent und Einsatz der richtigen Technik . Die Intensität der Trainingseinheiten in Kombination mit Ernährung und genetische Faktoren beeinflussen , wie schnell Sie in der Lage , Gewicht mit Power-Walking verlieren. Was Sie benötigen
Blatt
Bummelschuhe
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Seien Sie realistisch und ehrlich mit sich selbst über Ihren Gewichtsverlust Pläne. Unangemessene Ziele nicht , aber sicher sein , sich in Ihrem Training herausfordern.
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Folgen richtige Power-Walking -Techniken, um die Wirksamkeit der Power-Walking -Training zu maximieren.
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Setzen Sie sich Ziele , und behalten Sie Ihre Laufleistung , so können Sie Ihre Ausdauer und Erfolg überwachen können. Halten Sie ein Power-Walking Zeitschrift , die Abstände Sie gegangen sind , die Intensität des Trainings und Ihren Gewichtsverlust zu verfolgen. Damit wissen Sie immer, wie weit Sie gehen und wie weit Sie gekommen sind .
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Schließen Sie sich einer Power-Walking -Gruppe , motiviert zu bleiben und den Prozess mehr Spaß. Sie können auch Musik-Playlisten erstellen, die Spaziergänge noch angenehmer zu gestalten .
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Bewerten Sie Ihre gesamte Lebensweise und Ernährung , ändern sie zu einem gesünderen Niveau , wenn nötig. Bewegung kombiniert mit guter Ernährung die besten Ergebnisse liefert , so sicher sein, Ihr Obst und Gemüse zu essen.
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Seien Sie konsequent und geben Sie sich Zeit , um Ergebnisse zu sehen. Erwarten Sie nicht zu radikal Mengen in kurzer Zeit zu verlieren, und geben Sie sich die Zeit, um erfolgreich zu sein. Wenn überhaupt, geben Sie sich eine größere Menge an Zeit , um Ihre Ziele zu vervollständigen, und Sie werden Ihre Erwartungen sehr wahrscheinlich übertreffen.
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Verletzungen vermeiden , indem Sie sicherstellen, dass Sie das richtige Schuhwerk zu haben.



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