Tai Chi & Andere asiatische Übungen

Am traditionellen asiatischen Übungen praktiziert Nordamerikaner sind geistige oder kämpferisch im Ursprung, und manchmal beides. Asiatischen Übungen in der Regel enthalten einen ganzheitlichen Ansatz , um Fitness und spirituelle Erleuchtung , und anders als die meisten Übung Traditionen in der westlichen Welt , neigen dazu, über die Bedeutung der Verbindung zwischen Geist und Körper zu konzentrieren. Entdecken Sie Tai Chi und anderen asiatischen Übungen, die Ihre Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden verbessern können. Tai Chi

Schätzungsweise 2,3 Millionen Amerikaner praktizieren die chinesische Kampfkunst und Gesundheitstrainingwie Tai Chi bekannt. Tai Chi wird von vielen als eine Form von " Meditation in Bewegung ", in dem die Praktiker bewegen ihre Körper sanft und langsam , während sich auf ihre Atmung und das Bewusstsein der einzelnen Bewegung zu sein. Entwickelt im alten China wurde ursprünglich für Tai Chi Kampfkunst-Training genutzt , aber später begannen die Menschen üben sie für ihre ganzheitlichen Nutzen für die Gesundheit . Die Übung umfasst wichtige traditionellen chinesischen Gesundheitskonzepte wie die Balance von Yin und Yang und den Fluss von yi oder Lebenskraft. Tai Chi verbessert die Muskelkraft, Flexibilität, Balance und Koordination. Viele behaupten, die Übung verbessert auch Schlaf, lindert Schmerzen und Steifheit und verbessert das allgemeine Wohlbefinden .
Yoga

Mehr als 15 Millionen Amerikaner praktizieren Yoga. Ursprung in Indien, Yoga bezieht sich auf ein breites Spektrum von psychischen und physischen Disziplinen tief buddhistischen und hinduistischen spirituellen Glauben und Philosophie gebunden. Traditionelle Yoga konzentriert sich auf Meditation, Achtsamkeit und die Erreichung Einheit mit dem Universum , obwohl das Ausmaß, in dem Yoga-Praktizierende integrieren diese Konzepte in ihrer Routine , hängt von ihrer Überzeugungen. Die meisten Yoga- Fitness-Kurse konzentrieren sich auf das Erlernen neuer Posen Asanas genannt und die Verbesserung der eigenen aktuellen Posen. Yoga ist mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, darunter eine verbesserte Festigkeit , Flexibilität , Körperhaltung, Atmung und Herzgesundheit verbunden. Viele Menschen auch Yoga , um Stress zu reduzieren, die ihre Konzentration und sich besser fühlen insgesamt.
Qigong

Eng Tai Chi, Qigong Zusammenhang ist ein weiterer Asian Praxis als eine Form der körperlichen und geistigen Training für Kampfsport, Selbstaufklärung und Gesundheit entwickelt . Das Ziel von Qigong ist es, zu stärken, zu reinigen und zu verbessern Lebensenergiezirkulationdurch den Einsatz von Atemtechniken , Meditation und sanfte Bewegungen . Chinesische Archäologen und Historiker schätzen , dass Menschen wurden Qigong für fast 5.000 Jahren. Qigong hat großen Einfluss auf eine Reihe von anderen chinesischen alternative Medizin und Heiltraditionen hatte . Drei Haupttypen des Qigong - meditativ, dynamisch und statisch - alle unterscheiden sich leicht in ihrer Anwendung und Ziele . Qigong wird oft in alternative und komplementäre Medizin zur Behandlung von Arthritis , Rückenschmerzen, Balance-Probleme , Stress und Bluthochdruck eingesetzt .


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