Bikram Yoga &Nackenschmerzen

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Julie Gudmestad, ein lizenzierter Physiotherapeut und zertifizierter Iyengar-Yogalehrer, nennt chronische Nackenverspannungen eine moderne Epidemie. In einem Artikel für „Yoga Journal, “ Sie sagt, dass die sichere Ausführung von Posen mit dem Potenzial, Nackenschmerzen zu lindern, eine richtige Ausrichtung des Kopfes erfordert. Nacken und Schultern sowie ausreichende Kraft. Wie in Patanjalis Yoga-Sutras beschrieben, eine gesunde Yogapraxis beinhaltet das Konzept von Ahimsa, ein moralisches Prinzip, das sich aus dem Sanskrit als nicht schädlich übersetzt, Gewaltlosigkeit oder Nichtverletzung.

Vorsichtsmaßnahmen

Während Choudhurys Anhänger die sportlichen Fähigkeiten und die innere Reinigung des Bikram Yoga bezeugen, andere behaupten, dass dieser Stil riskant, wenn nicht sogar gefährlich ist. Ein Profil von Choudhury, erschienen 2011 in der Zeitschrift „Details“, erwähnt Mediziner, die warnen, dass die Hitze das Risiko von Knorpelrissen erhöhen kann, Herzstress, Hitzschlag und Dehydration. Andere Stile wie Iyengar Yoga und Viniyoga benötigen keinen heißen Raum zum Üben und konzentrieren sich auf individuelle Anpassungen.

Empfehlungen

Der Klang, der nach der Yoga-Praxis in deinem Kopf brummt und in deinem Körper widerhallt, sollte so etwas wie om sein – nicht autsch. McCall rät Yogaschülern, nach einem Kurs mit persönlicher Aufmerksamkeit und nützlichem Feedback zu suchen. ob es eine kleine Gruppe ist, Halbprivat- oder Privatunterricht. Ein sorgfältiger Lehrer lernt jeden Schüler kennen, seine Grenzen und Herausforderungen, und bietet bei Bedarf Modifikationen an. Sprechen Sie mit einem Arzt darüber, eine therapeutische Yogapraxis zu finden, die Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht.