Bikram Yoga zu Unterbauch Fett reduzieren

Bikram Yoga , auch als Hot Yoga , soll mit einer Vielzahl von Vorteilen kommen , einschließlich der Verringerung der Belastung , die Entgiftung des Körpers , Verbesserung der Flexibilität und Heilung von chronischen Schmerzen. Fettreduktion ist ein weiteres positives Ergebnis . In einer Studie von der Colorado State University gemacht und in einer 2013 -Ausgabe des berichtete "Journal of Strength and Conditioning Research, " berichteten die Forscher , dass Menschen, die diese Art von Yoga hat acht Wochen erlebt verringert Körperfett. Während die Verringerung der Bauchfett speziell kann ein persönliches Ziel für einige Bikram Teilnehmer sein kann, kann ein besserer Ansatz sein, um zur Reduzierung der Gesamtkörperfett und genießen einfach die gesundheitlichen Vorteile , die aus dieser Art von Yoga führen zu arbeiten. Der Spot Reduction Mythos

Es ist wichtig zu verstehen, dass gezielt nur ein Bereich zur Fettreduktion ist nicht realistisch , im Gegensatz zu dem, was viele Hersteller von Fitnessgeräten hätten Sie glauben . In der Tat, in einer Studie von der Universität von Massachusetts gemacht , entdeckten Forscher , dass die Ausübung nur einen Bereich des Körpers - die abs, in diesem Fall - nicht in einer deutlichen Abnahme von Fett in dem betreffenden Gebiet führen. Vielmehr gab es ähnliche Fettreduktion in verschiedenen Bereichen des Körpers. Auch wenn Arbeit aus einem Bereich speziell kann Ihnen nicht die Ergebnisse, die Sie vorstellen , erhalten Sie noch den Vorteil der Gesamtverbesserung , die mit Arbeiten herauskommt. Wenn Ihr Ziel ist es, beschneiden Bauchfett , geben Bikram Yoga ein Schuss. Die Chancen sind Sie etwas Bauchfett zu verlieren - . Zusammen mit Döbel in den Oberschenkeln , Po und andere Problembereiche
Die Auswirkungen von Stress auf Bauchfett

Stress ist direkt speziell im Mittelteil - zu Gewichtszunahme und Fettansammlung verbunden . Wenn man chronisch gestresst, Ihr Körper das Hormon Cortisol, das bewirkt, dass Sie speichern mehr viszerale oder Bauch, Fett. Bikram Yoga kann mit diesem auf zwei Ebenen helfen : Erstens, diese Art von Yoga ist erwiesen, um Körperfett zu reduzieren , und zweitens, wird es helfen, Stress zu reduzieren. Wenn man durch die Bikram Yoga-Übungen , Stretching Ihren Körper und die Konzentration auf Ihre Atmung entspannen Sie und und bringen Sie Ihre Stresspegel , die letztlich in Ihrem Kampf gegen Bauchfett wird helfen.
Erhöhung Muskelmasse , mehr Kalorien

Bikram Yoga Brennen wird Ihnen helfen Muskelmasse aufzubauen , die auch einen direkten Einfluss auf Ihr Kampf gegen die Ausbuchtung . Muskeln verbrennen mehr Kalorien als Fett, so dass die Steigerung Ihrer Muskelmasse wird Ihnen helfen, durch überschüssige Kalorien zu sprengen. Plus, werden Sie Ihren Stoffwechsel beschleunigen , wie Sie auf einen Muskel , die auch helfen, schneller Fett zu verbrennen - in Ihr Mittelteil und in anderen Bereichen
Haltungen zu Versuchen

. Es gibt 26 Posen, oder Asanas , in einer Bikram Yoga-Klasse -Sequenz , und während alle nützlich in Bezug auf Stressabbau und Fettabbau sind, können einige mehr als andere zu helfen, besonders in Bezug auf Bauchfett. Locust Pose wird gesagt , um den Stoffwechsel , die wiederum Fett verbrennen wird zunehmen. Diese Pose öffnet auch die Brust und streckt die Wirbelsäule , so dass Ihre gesamte Kern beteiligt ist. Bogen-Haltung kann die Verdauung zu unterstützen , die Verbesserung der Funktion der kleinen und großen Darm und halten Sie Ihren Stoffwechsel noch stark. Adler- Pose ist eine andere , die angeblich mit der Verdauung und Stoffwechselfunktion zu helfen. Es regt auch den Körper und verbessert die Flexibilität.


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