Die Kalorien verbrannt Mit 55 Minuten von Low- Impact-Aerobic

Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind oder die mit Gelenkproblemen in der Vergangenheit behandelt , High- Impact-Aerobic- Übungen sind nicht für Sie. Stattdessen konzentrieren sich auf Low-Impact- Aerobic zu helfen, Kalorien , ohne dabei Ihre Knie in Gefahr zu verbrennen. Low- Impact-Aerobic viele Formen und Kalorien zu unterschiedlichen Sätzen zu brennen, während auch eine Fülle weiterer Vorteile. Low- Impact-Aerobic

Viele Fitness-Studios und Sportzentrenbieten eine Vielzahl von Aerobic-Kursen mit unterschiedlichen Auswirkungen . Die Wahl eines Low-Impact- Klasse ist eine gesunde Wahl, wenn Sie sich Sorgen um Ihre Gelenke zu beschädigen sind, obwohl diese Art von Aerobic Kalorien werden nicht ganz so schnell wie ein High-Impact- Klasse zu verbrennen. In vielen Fitness-Studios, sind 55 -Minuten- Klassen gemeinsam. In einer solchen Klasse , wird ein 155 -Pfund- Person 392 Kalorien Durchführung Low-Impact- Aerobic verbrennen. Vergleichsweise wird die gleiche Person 452 Kalorien in einem 55 -Minuten- High-Impact- Aerobic-Kurs zu verbrennen.
Land Übungen

Mehrere Arten von Aerobic-Übungen fallen in der Kopfzeile der Low-Impact- Aerobic. Wandern und Radfahren sind zwei gemeinsame Low-Impact- Aerobic-Übungen , die oft ideal für Menschen , die übergewichtig sind oder Gelenkschmerzen während High-Impact- Training erleben. Die Geschwindigkeit, mit der Sie zu Fuß oder mit dem Fahrrad spielt eine integrale Rolle bei der Bestimmung der Anzahl der Kalorien verbrennen Sie. Ein 155 -Kilo- Person 332 Kalorien, die während einer 55 -minütigen Spaziergang bei 4 Meilen pro Stunde und 682 während einer Fahrradtour mit der gleichen Länge mit einer Geschwindigkeit zwischen 14 und 16 Stundenmeilen brennen.
Wasser Übungen

Wasser und eignet sich ideal für Low- Impact-Aerobic- Übungen. In einem Schwimmbad , können Sie Kalorien verbrennen schnell , ohne dabei Gelenkschmerzen , danke für den Auftrieb das Wasser bietet . In 55 Minuten wird eine 155 -Kilo- Person 256 Kalorien Durchführung Wassergymnastik brennen. Obwohl die Kalorien verbrennen Sie beim Schwimmen hängen stark von der Schlaganfall Sie sich entscheiden, eine 155 -Pfund- Person 631 Kalorien während 55 Minuten allgemeinen Schwimmen an einem kräftigen Tempo brennen. Harvard Medical School Noten stellt der Schmetterling und Kraul Kalorien verbrennen die schnellste aller Schwimmbewegungen .
Low- Impact-Aerobic Vorteile

Verwechseln Sie nicht geringen Auswirkungen mit geringer Ergebnisse . Low- Impact-Aerobic sind nicht nur ein effektiver Weg , um Kalorien zu , ohne dass Ihre Körper zu verbrennen , sondern kann auch helfen, Ihre kardiovaskuläre Fitness zu verbessern, stärken Sie Ihre Knochen und Muskeln und stärken Ihr Immunsystem . Die Endorphine Sie beim Ausdauertraining schnell freisetzen können, erhöhen Sie Ihre Stimmung, die üben eine nebenwirkungsfreieLösung zur Depression , Angst und Stress macht .


[Die Kalorien verbrannt Mit 55 Minuten von Low- Impact-Aerobic: https://de.sportsfitness.win/Fitness/aerob/1001005534.html ]