Kalorien verbrannt Spielen Racquetball

Der Schlüssel zu einem guten Training in Racketball ist gut abgestimmt Wettbewerb . Kompatibel Spieler zwingen, sich gegenseitig hart zu arbeiten und zu einer Rallye kann eine lange Zeit dauern. Wie bei jeder Übung , die härter du arbeitest , desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Identification

Racquetball in einem geschlossenen Raum gespielt. Spiele zwischen zwei , drei oder vier Spieler. Ein Schläger und Ball sind die einzigen Anforderungen , obwohl eine Schutzbrille und Handschuhe zu helfen, auf den Schläger halten sind häufig.
Game Play

Spieler serve and volley , ähnlich wie im Tennis. Der Ball wird von der Vorderwand serviert und muss von der Vorderwand zurück , bevor er den Boden berührt mehr als einmal werden. Während dienen kann eine Seitenwand nach der Kollision die Vorderwand zu schlagen, alle Salven kann danach eine beliebige Anzahl von Wänden oder der Decke zu schlagen, so lange der Ball geht an die Vorderwand vor bouncing.A Racketball- Spiel dauert in der Regel etwa eine Stunde für ebenbürtig Spieler. Spiele sind die besten zwei von drei Spielen auf 15 Punkte . Der Gewinner muss seinen Gegner um mindestens zwei Punkte jedes Spiel outscore
Casual Play

In einer Stunde Spiel zwischen zwei Freizeit-oder Anfängerspieler . : eine 30 -jährige , 5-Fuß -5- Frau, die £ 130 wiegt 346 Kalorien zu verbrennen wird , eine 50 -jährige Frau aus der gleichen Höhe und Gewicht werden 323 Kalorien zu verbrennen , eine 30- jährige, 6-Fuß Mann, wiegt 165 £ wird 452 Kalorien zu verbrennen , und ein 50 -jähriger Mann von der gleichen Größe und Gewicht werden 419 Kalorien zu verbrennen
konkurrenz spielen

. eine Stunde Spiel zwischen zwei erfahrene Spieler : eine 30 -jährige , 5-Fuß -5- Frau, die wiegt 130 £ werden 519 Kalorien zu verbrennen , eine 50 -jährige Frau aus der gleichen Höhe und Gewicht werden 484 Kalorien zu verbrennen ; eine 30- jährige, 6-Fuss- Mann, der 165 £ wiegt wird 678 Kalorien zu verbrennen , und ein 50 -jähriger Mann von der gleichen Größe und Gewicht werden 628 Kalorien zu verbrennen
Vergleiche < . br>

Vergleich zu seinen nächsten Verwandten : Wettbewerbsracketballverbrennt etwa 100 Kalorien weniger pro Stunde als Wettbewerbs Squash für Frauen, und etwa 150 Kalorien weniger für Männer. Für Frauen , Racquetball brennt ein wenig mehr als 100 Kalorien pro Stunde mehr als ein Pflichtspiel von Tennis Singles und mehr als 200 mehr Kalorien pro Stunde mehr als konkurrenzDoppelZimmer . Für Männer , brennt es etwa 150 Kalorien mehr pro Stunde als Tennis Singles und etwa doppelt so viel wie Doppelzimmer.


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