Aerobic- Fitness-Komponenten

Aerobic Fitness konzentriert sich auf die Stärkung der Herz und Muskeln durch eine Kombination aus Herz-Kreislauf -Aktivität nachhaltig , Stretching und Krafttraining. Fitness-Programme sind oft um aktuelle Fitness-Level, Fitness-Ziele , Zeitplan und die Ausstattung sowie gesundheitlichen Einschränkungen und persönliche Übung Vorlieben zugeschnitten. Im Idealfall wird die aerobe Fitness , bessere Funktion der Kreislauf- und Atmungssystems führen . Atmungsfunktions

Eine der Grundlagen der aeroben Fitness ist die Fähigkeit, Sauerstoff in die Lungen zu nehmen. Aerobic-Übungen betonen anstrengende Tätigkeit , um den Körper zu zwingen, aufnehmen und Sauerstoff schnell zu übertragen , so dass die Lunge härter arbeiten . Ähnlich wie jede andere Form der Übung , so dass die Lunge härter arbeiten, stärkt sie in mehr Sauerstoff aufnehmen und übertragen sie schneller, so dass der Körper längere anstrengende Tätigkeit zu behandeln.
Herz Ausgang
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