Wie viele Kalorien verbrannt Doing ein Richard Simmons Workout für 30 Minuten

? Richard Simmons ist ein Fitness-Trainer , die andere inspiriert , um Gewicht durch Ernährung und Bewegung zu verlieren. Seine Trainingseinheiten haben den Test der Zeit bestanden und Fitness -Enthusiasten haben Schallplatten, Kassetten und DVDs gekauft, um sein Training zu folgen. Obwohl die Trainingseinheiten sind vielfältig, verwendet Simmons Aerobic als Grundlage für die meisten seiner Trainingseinheiten , um Ihre Herzfrequenz erhöhen und Kalorien zu verbrennen. Dance the Night Away

Simmons ' Training Sammlung enthält Tanz - Workouts wie " Sweatin zu den Oldies " und " Dance Your Pants Off". Nach Angaben der Harvard Health Publications, Tanzen verbrennt eine hohe Anzahl von Kalorien. Simmons ' Videos nutzen Aerobic als die Aktivität , so können Sie die Anzahl der Kalorien, die durch das Tanzen in verschiedenen Intensitätsstufen , um die Kalorien während des Trainings verbrannt schätzen verbrannt zu verwenden. Wenn Sie 155 £ wiegen, etwa 205 Kalorien verbrennen Sie 30 Minuten mit Disco- Tanz. Wenn Sie Ihre Trainingsintensität zu erhöhen, um schneller Tanzbewegungen wie der Twist gehören etwa 223 Kalorien verbrennen Sie in einer halben Stunde. Wie Sie Ihre Fitness und Ausdauer zu verbessern , steigern Sie Ihre Trainingszeit , um eine größere Anzahl von Kalorien zu verbrennen.
Tough Enough

Wenn Sie Ihr Training Ziele sind Kraft-Training , das ist eine wichtige Komponente der Fitness, Simmons hat ein Video für Sie. Nach Angaben der American Council on Exercise brennt ein 160 -Pfund- Person ca. 261 Kalorien in 30 Minuten Krafttraining . Wenn Sie 180 £ wiegen , erwarten, dass 294 Kalorien zu verbrennen . Je mehr Sie wiegen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie , wie es dauert, mehr Mühe und Energie , um mehr Körpermasse zu bewegen.
A Walk a Day

Ihre Lieblings- Art von Übung ist zu Fuß und Sie sie unter der Anleitung von Simmons tun wollen , hat er einen Fuß -Workout -CD. Wandern ist ein Ausdauertraining zu verbessern Ihre allgemeine Gesundheit und Kalorien, um mit Gewichtsverlust helfen verbrennen. Laut ACE brennt ein 160 -Pfund- Person ca. 261 Kalorien beim Gehen für 30 Minuten. Ein 180 -Kilo- Person verbrennt etwa 291 Kalorien. Ein Schrittgeschwindigkeit ist in der Regel zwischen 4 und 5 Meilen pro Stunde. Je schneller Sie gehen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie.
Flexible Benefits

Die dritte Komponente der Fitness ist die Flexibilität. Stretching- Übungen verbessern Sie Ihre Bewegungsradius der Gelenke , reduzieren Sie Ihr Risiko von Verletzungen und verringern Ihr Muskelkater . Ein Simmons "Stretching Video nicht so viele Kalorien verbrennen, als ein Aerobic-oder KrafttrainingTraining. Allerdings müssen Sie mehr Kalorien verbrennen als ruhig sitzen , die gleich 45 Kalorien ist, wenn Sie 160 £ wiegen und sitzen für 30 Minuten. Die gleiche Person, die für 30 Minuten reicht verbrennt rund 95 Kalorien.


[Wie viele Kalorien verbrannt Doing ein Richard Simmons Workout für 30 Minuten: https://de.sportsfitness.win/Fitness/aerob/1001031613.html ]