Übung Spiele zu verlieren Ihr Magen

Der Mittelteil kann eine schwierige Stelle für die Gewichtsabnahme , aber es ist wichtig, nicht zu lassen, überschüssiges Fett hier ansammeln. Laut Harvard Health Publications, ist Bauchfett zu einer Reihe von Krankheiten, darunter Typ-2- Diabetes und Herzerkrankungen . Wahrscheinlich wissen Sie bereits , dass eine gesunde Ernährung und regelmäßige Übungen können Ihnen helfen, kämpfen gefährlich Bauch wölben, aber wenn Sie nicht gerade ein Fan der Übung, dann Musterung die Motivation , sich zu bewegen , kann schwierig sein . Allerdings Tweaking -Training , Spiele und andere lustige Aktivitäten umfassen kann machen Übung mehr Spaß , damit den Sie eher zu , um das Training Routine-Stick und Ihren Bauch Fett schrumpfenden Fitness-Ziele. Medizinball Spiele Partner

Alles ist mehr Spaß mit einem Freund, und mit einem Workout- Kumpel auf der Hand ermöglichen es Ihnen, Variationen, die unterschiedliche Übungen in angenehmer Zwei-Personen- Spiele verwandeln wird zu integrieren. Versuchen Sie, ein paar Medizinball -Spiele, die im ganzen Körper Kraft aufzubauen und gleichzeitig Kalorien zu verbrennen und einen Beitrag zu den Fettabbau. Ein Grundmedizinballwerfen werden einfach warf die gewichtete Ball hin und her , während ein Overhead zu werfen oder das Hinzufügen einer Ausfallschritt zwischen Fänge eine Abwechslung. Sie können auch den Ball für "V" verwenden Drehungen sitzen mit Ihrem Partner, der die schrägen Bauchmuskeln auf der Seite des Bauches Ziel wird . Lehnen Sie sich zurück , um mit gebeugten Knien zurück , dann drehen Sie von Seite zu Seite , vorbei an den Ball hin und her.
Run Von Zombies und Bulls

Technologie entwickelt sich ständig weiter mit Smartphones und Apps , und es gibt zahlreiche Fitness- Spiele, die Sie herunterladen können, um eine Dosis von Unterhaltung zu Ihrer Routine hinzuzufügen - und verlieren Körperfett. Zum Beispiel gibt es Zombie- Apps laufen , wo Sie Ihre Autos zu verfolgen , während sie von den Untoten , oder andere Anwendungen , die Sie in Pamplona mit den Stieren laufen " gejagt " . Wenn Sie hinterher zu hinken beginnen , wird eine Stimme im Kopfhörer Sie zu warnen , dass die Zombies oder die Bullen sind Schluss in. Mit Apps wie diese , erhalten Sie die FettschmelzVorteile, die mit körperlicher Aktivität zu kommen, und Sie erhalten auch in den Genuss der Rollenspiel Aspekt ein Videospiel. Sie können auch soziale Apps, die Sie Ihr Training Details mit Freunden oder dem Partner bis digital , ein gegenseitiges Fitness-Ziel zu erreichen gemeinsam nutzen können herunterladen.
Big Hot Potato

Egal, ob Sie in einem Fitness- Klasse oder mit einer Gruppe von Freunden unterwegs sind , können Sie die Zeit in eine Fettverbrennung Sitzung drehen, indem Übungsspiele . Versuchen Sie, ein Spiel von Big Hot Potato . Die größere Gruppe in zwei kleinere Gruppen aufgeteilt , und Sie werden zwei Stabilität Bälle müssen - eine für jede Gruppe. Das Objekt ist für jede Gruppe ihren Ball in der Luft zu halten mit den Händen , Armen, Kopf oder Füße und dafür, dass jeder Mensch bekommt zu beteiligen. Die Mannschaft, die die längste Siegen tut.
Work Your Whole Body

Während der Teilnahme an Trainingsspiele und andere Formen der körperlichen Aktivität regelmäßig kann Ihnen helfen, Bauchfett zu reduzieren , es ist wichtig, dass vor Ort Schulungen oder auf einen speziellen Bereich , ist kein wirksames Fitness-Plan erinnern. Die Konzentration auf ein Problembereich , wie Bauch Fett , mit Übungen , um diesen Bereich arbeiten werden nur die Muskeln unter dem Fett zu stärken. Vielmehr müssen Sie ein Ganzkörper Routine, die Kalorien zu verbrennen und die Gesamtkörperfettzu helfen, die Ergebnisse, die Sie in Ihr Mittelteil zu erzielen wird .


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