Kinetic Übung Spiele

Kinetic Bewegung Spiele sind so konzipiert, körperliche Bewegung und Aktivität während des Spiels , um Fitness zu erhöhen integrieren. Sie simulieren oft Spiele wie Tennis oder Golf , indem sie die Spieler mimischen Aktionen , zum Beispiel , schwingt ein Controller statt eines Schlägers oder Club. Populäre Beispiele der kinetischen Bewegung Spiele sind elektronische Systeme wie die Xbox Kinect und Wii, und nicht-elektronische Versionen wie die Playout Übung Kartenspiel. Was sie tun

Einige kinetische Spiele, wie die Wii- Freizeit Explorer , erfordern körperliche Aktivität zu kontrollieren und weiter die Handlung des Spiels . Andere, wie Xbox Nike + Kinect Training, einfach fragen Sie Befehle folgen , während das System überwacht Ihre Bewegung . Diese Art von Spielen sind vor ein Fernseher durchgeführt. Andere Spiele können mit Ihnen überall hin , zum Beispiel die Playout -Kartenspiel oder Google Glass 'Race Yourself , der Augmented Reality nutzt Laufen und Radfahren in die Spiele , wo man gegen sich selbst , Ihre Freunde oder Zombies Rennen zu drehen.


Arten der Übung

Diese Spiele bieten eine Vielzahl von Übungen , von geringer Intensität zu Fuß in das Wii-Spiel Walk It Out mit hoher Intensität Aerobic in Just Dance 2014 . Kinetic Bewegung Spiele vor allem auf eines Spielers Körpergewicht verlassen , um Dinge wie Liegestütze und Kniebeugen machen , an Ort und Stelle laufen, springen durch den Raum und schwingt die Arme und Beine . Diese Spiele , die wenig verlangen, wenn jede Übung Ausrüstung, bauen Herz-Kreislauf -und Muskelausdauer . Allerdings sind sie nicht so vorteilhaft für Krafttraining.
Im Vergleich

So, wie diese Spiele stapeln sich gegen das, was der Michigan State University Wei Peng ruft ' Real-Life- Bewegung " ? Für eine Sache, mehreren Studien festgestellt, dass Übung Spiele bieten nur leichte bis mittelschwerer Intensität , das ist nicht genug, um täglich empfohlene Aktivitätsniveaus erfüllen. Eine Studie in einer Ausgabe 2012 der Kinderheilkunde veröffentlicht sah Kinder, die aktive Bewegung Videospiele und Kinder, die inaktiv Videospiele im Besitz Besitz und festgestellt, dass es keinen signifikanten Unterschied in der Ebenen der täglichen Aktivität oder die Motivation zu trainieren. Im Allgemeinen sieht es aus wie kinetische Bewegung Spiele sind ein schlechter Ersatz für kräftigere Workouts.
Die Investition wert ?

Aktive Übung Spiele bieten einen Stil der kooperativen und konkurrierenden ausüben , dass sonst für einige schwierig zu erreichen. Diese Spiele sind nicht eine komplette Lösung für sitzende Lebensweise , aber sie können in Ihre wöchentliche Fitnessprogramm integriert werden. Übung Spiele können vor und nach weitere kräftige Übung besonders als Warm-ups und Cool- downs , oder sie als Teil der aktiven Erholung an Tagen, die Sie nicht tun Training verwendet werden können . Letztlich alles, was Sie oder Ihre Familie auf die Beine bekommt , Bewegen und Spaß haben ist eine gute Sache , und die kinetische Bewegung Spiele kann ein guter erster Schritt auf dem Weg zur Fitness werden.


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