Die Auswirkungen von Bewegung auf Sauerstoff- Extraktion

Obwohl Kraftübungen nicht viel Sauerstoff benötigen , Ausdauer -Übungen beinhalten Muskelfasern, die auf oxidativen Phosphorylierung , die Sauerstoff verschlingt abhängen. Gewohnheitsmäßig Durchführung Ausdauerübungen macht die einzelnen Muskelfasern mehr in der Lage, den Sauerstoff in den Blutkreislauf zu verwenden. Es wirft auch die Kapazität der Herz-und Gefäßsystem, um Sauerstoff zu liefern. Übung aktiviert auch sympathischen Nerven , die die Zufuhr von Sauerstoff beladene Blut zu trainierenden Muskeln erhöht . Anaerobe Übung

Kraftübungen , wie Gewichtheben , Klimmzüge und Liegestütze, die Nachfrage relativ wenig Sauerstoff. Solche Übungen aktivieren Muskelfasern , wie glykolytische Fasern bekannt , dass große Energievorräte in Form von Glykogen und hohe Konzentrationen von Enzymen, die Glykogen ohne Sauerstoff brechen enthalten kann. Glykolytischen Muskelfasern verwenden Energie durch Glykolyse stammt, einen Stoffwechselweg auch in Abwesenheit von Sauerstoff offen , nach Arthur Vander , James Sherman und Dorothy Luciano in ihrem Buch "Human Physiology ".
Aerobic-Übung

Ausdauer -Übungen , wie Laufen , Tanzen , Radfahren und Schwimmen , die Nachfrage viel Sauerstoff . Solche Übungen aktivieren Muskelfasern , wie oxidative Fasern genannt, die Energie, die durch oxidative Phosphorylierung Auszug aus Glucose. Oxidative Phosphorylierung ermöglicht die Extraktion von weit mehr Energie aus Glucose als durch Glykolyse abgeleitete werden , aber im Gegensatz Glykolyse, die mit oder ohne Sauerstoff erfolgen kann , erfordert die oxidative Phosphorylierung Sauerstoff nach Neil Campbell, Jane Reece, und Lawrence Mitchell in ihrem Buch " Biologie . "
Cellular Änderungen

Die Leistung von Ausdauertraining , wenn gewöhnlichen , ändert sich die oxidative Fasern selbst . Erstens erhöht sie die Anzahl der Mitochondrien innerhalb jeder Faser nach Vander et al. Mitochondrien sind die Strukturen innerhalb der Zelle , innerhalb welcher die oxidative Phosphorylierung stattfindet, nach Campbell et al. Durch die Erhöhung der oxidativen Phosphorylierung , Multiplikation macht Mitochondrien mehr Energie zur Verfügung, um die arbeitenden Muskeln . Darüber hinaus stimuliert das Wachstum in den Kapillaren regelmäßigen Ausdauertraining , die winzigen Blutgefäße rund um den Muskelfasern , die den Fluss von sauerstoffreichem Blut in die Fasern erhöht , nach Vander et al.
Sauerstoff Verbrauch

bis zu einem Punkt , können Sie nach Herzens Fähigkeit, Blut zu pumpen und damit die Sauerstoff zu den Muskeln zu erhöhen. Für die meisten Menschen , dies zu erreichen , hängt von zwei möglichen Auswirkungen von Ausdauer : dicker Herzmuskel und erhöhte Kontraktilität des Herzkammern nach Vander et al. Sie können auch der beiden anderen Effekte Ausdauertraining haben kann: erhöhte Blutvolumen und die Erhöhung der Zahl der Blutgefäße in der Skelettmuskulatur , die beide würden die Durchblutung der Muskeln und der Rückfluss des Blutes zum Herzen zu erhöhen, nach Vander et al.
sympathischen Nerven

Ihr Herz schläft nie , ständig bewegende Blut und liefern Sauerstoff zu den Zellen für Energie, nach Joyce Schwarz, Jane Hokanson Hawks und Annabelle in Keene ihrem Buch " Medical -Surgical Nursing. " Übung kann jedoch Zirkulation durch Aktivierung des sympathischen Anteil des vegetativen Nervensystems zu verändern , stellt Gerard Tortora in seinem Buch "Grundlagen der Anatomie des Menschen . " sympathische Nerven erhöhen die Herzfrequenz und Herzkontraktionen zu stärken , erweitern die Blutgefäße , Muskeln und verengen die Blutgefäße , Organe unwesentlich zu üben, stellt fest, Tortora . Diese Effekte beschleunigen und leiten den Blutfluss zu den Muskeln , die Erhöhung Sauerstoffextraktion , wo Sauerstoff meisten benötigt wird.


[Die Auswirkungen von Bewegung auf Sauerstoff- Extraktion: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Übung/1001021024.html ]