Wie man eine Vollrundungs​​zurück Handspring Do

Ein voller Rundungs ​​zurück Handspring ist eine schwierige Gymnastik und Cheerleading Trick zu beherrschen , aber wenn man fleißig üben und bleiben engagiert , werden Sie wowing Ihre Familie, Freunde und Fans. Allerdings kann dieser Trick sehr gefährlich sein , wenn Sie aus Ihrem Landungen fallen , so stellen Sie sicher, dass der Boden auf Sie üben ist gepolstert sind , und dass Sie einen offenen Raum , die mindestens 50 Meter lang ist zu haben. Anleitung
1

Run zwei schnellen Schritten und nicht verlangsamen , wie Sie die Rundungs ​​beginnen.
2

Sprung von der gegenüberliegenden Fuß Sie läuft mit begann , strecken Sie Ihre Arme gerade nach oben und werfen Sie Ihren Körper nach vorne.
3

Legen Sie Ihre Hände auf dem Boden mit ausgestreckten Fingern , wie Sie uns im Trockner . Ihre Hände sollten die Matte eine vor dem anderen zu schlagen.
4

Twist Ihren Unterkörper und drehen Sie die Beine über den Kopf. Achten Sie darauf, Ihre Füße eng zusammen , als sie die Matte getroffen. Halten Sie Ihren Rücken gerade, Arme gerade nach oben in der Luft und beugen Sie die Knie, so dass Sie in einer Sitzposition sind fast .
5

Frühling weg von den Füßen , Ihren Rücken und werfen Sie Ihre Hände . hinter Ihnen
6

Ihren Körper nach oben und über in einen Flip schieben ; die Dynamik von Ihrem Rundungs ​​wird Ihnen helfen, dies zu tun.
7

Reichweite für den Boden mit den Händen, sie abzustoßen und Flip Ihre Beine , so dass Sie aufrecht , mit den Füßen zu landen zusammen , Rücken gerade oder leicht gewölbt und höher du deine Arme angehoben.


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