Wie Swim & Back Float

Eintauchen in einen Pool oder See zum ersten Mal kann eine einschüchternde Erfahrung so viele Erfahrungs Angst vor dem Ertrinken in ihrem ersten Schwimm Erfahrung sein. Glück, im Gegensatz der anderen Art, wie wir unsere Komfortzone zu verlassen festen Boden durch Flucht in einer Ebene , die ein Eintauchen in Wasser ist ein Naturgesetzfür Menschen und ein unser Körper gebaut, um zu behandeln. Menschen sind von Natur lebhaft und mit der Praxis, werden Sie lernen, zu schweben und schwimmen auf dem Rücken , ohne Angst zu versinken . Was Sie brauchen Partner

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Rückenschwimmende
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Praxis schwimm mit einem Partner , um Ihr Gewicht zu unterstützen, mit dem Partner, der weniger Hilfe als Sie bekommen mehr Komfort , bis Sie auf Ihrer eigenen schweben.
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flach lag auf dem Rücken im Wasser.
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Richten Sie Ihre Arme gerade über den Kopf und halten Sie Ihre Beine gerade .
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Senken Sie Ihre Arme im Wasser und neigen Sie den Kopf zurück , wenn Sie Ihre Beine beginnen zu sinken .
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Heben Sie die Arme aus das Wasser und neigen Sie den Kopf nach vorne, wenn das Gegenteil nicht.
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Ihre Hüften bis zur Oberfläche hin schieben , wenn beide Methoden versagen , um Ihren Auftrieb zu finden.
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entspannen Sie sich und lassen Sie Ihren Körper auf natürliche Weise zu schweben. Kämpfen und Bewegen führen, dass Sie zu sinken.
Zurück Anschlag
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auf dem Rücken , die Arme gerade nach unten an den Seiten Float .
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sanft treten mit den Füßen , bis Sie treibt sich mit den Füßen , ohne den Kopf gehen unter Wasser sind .
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Heben Sie einen Arm aus dem Wasser und bringen sie über dem Kopf in einem Bogen , halten es gerade.
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Schalten Sie Ihre Hand, so dass sie senkrecht zur Richtung den Arm bewegt ist und ziehen Sie es durch das Wasser , indem sie es gerade, bis es seine Position zurück , indem sie Ihre Hüfte.
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Setzen Sie die Einnahme Schlaganfälle, die Wechsel Arm verwendet wird , beim Treten , sich treiben beim Schwimmen auf dem Rücken.


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