So machen Sie zum ersten Mal einen Backflip auf einem Trampolin, wenn Sie nicht im Turnen sind

Um einen Backflip auf einem Trampolin zu machen, muss man kein Turner sein. Dank seiner federnden Oberfläche, Alles was es braucht ist Zeit und Übung. Üben Sie Bewegungen wie eine Kulisse, um alle Ängste zu überwinden, und rollen Sie dann in einen Rückwärtssalto. Wenn Sie diese Grundbewegungen beherrschen, versuchen Sie einen Backflip zu machen. Es kann hilfreich sein, einen Freund zu haben, der dich entdeckt, während du lernst, wie man umdreht.

Rücken stärken, Nacken- und Bauchmuskulatur mit Übungen wie Crunches, Klimmzüge und Klimmzüge. Diese Muskeln spielen eine wichtige Rolle bei der Ausführung eines Backflips.

Treten Sie in die Mitte des Trampolins. Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, einen Backflip in der Mitte ausführen.

Führe Rückwärtsübungen wie einen Backdrop oder Backroll durch. Dies wird Ihnen helfen, sich mit dem Trampolin vertraut zu machen und alle Ängste zu überwinden, die Sie möglicherweise haben, nach hinten zu kippen. Diese Bewegungen ahmen auch genau die gleichen Arten von Bewegungen nach, die für einen Backflip erforderlich sind. Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, diese Bewegungen auszuführen, einen Backflip versuchen.

Fangen Sie an, auf dem Trampolin zu springen, Erhöhen Sie die Höhe mit jedem Sprung. Lehne dich bei jedem Sprung leicht nach hinten. Dies wird dazu beitragen, den richtigen Winkel zum Starten und Abschließen des Sprungs bereitzustellen.

Sobald Sie den höchsten Gipfel erreicht haben, schau nach oben, während du deine Arme zurückwirfst, Kopf, Schultern und Rumpf hinter dir. Lege deine Beine entweder gegen deine Brust oder schwinge sie herum, um die Drehung abzuschließen. Strecken Sie Ihre Beine, bevor Sie zum Trampolin zurückkehren.

Tipps

Bitten Sie einen Freund, Sie zu erkennen, während Sie lernen, wie man einen Backflip macht. Halten Sie alle anderen Personen vom Trampolin fern.

Warnungen

Wenn Sie die Rotation nicht abschließen können, Bewegen Sie Ihre Arme nicht nach unten, um einen Sturz zu vermeiden. Dies kann zu einem gebrochenen Arm führen. Fallen Sie nach vorne in die Froschposition oder auf den Rücken.

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