Abdrückbohrer

Zweck

Pitcher arbeiten daran, auf ihrem Abstoßfuß zu balancieren.

Installieren

• Die Pitcher stellen sich überall auf dem Feld auf. Sie haben einen Handschuh und einen Ball.

Anweisungen

1. Die Spieler starten von der Strecke.
2. Sie verlagern ihr Gewicht auf ihren Abstoßfuß und balancieren darauf, während sie ihr Vorderbein anheben.
3. Sie halten ihre Position balancierend auf ihrem abstoßenden Fuß mit dem Vorderbein in der Luft, bis der Trainer "unten" sagt.

Coaching-Tipps

• Beginnen, Pitcher sollten den Abstoßfuß „Zehe vor der Ferse“ drehen.
• Sie sollten auf der Innenseite des Fußes balancieren.
• Beim Hochheben des Vorderbeins, die Zehen verlassen den Boden zuletzt.
• Das hintere Knie sollte auf das Ziel gerichtet sein; hinteres Knie ist entsperrt.

[Abdrückbohrer: https://de.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1001046684.html ]