Football Agility Drill:Der Double Foot Shuffle

Im heutigen Video-Blog-Post Ich teile einen großartigen Agility-Drill namens „The Double Foot Shuffle“ Agility-Drill. Der Doppelfuß-Shuffle ermöglicht es Ihrem Sportler, an seinen linken oder rechten Bewegungen zu arbeiten. Während dies eine ausgezeichnete Übung für Fußball ist, Es ist auch eine großartige Beweglichkeitsübung, die auch in vielen anderen Sportarten verwendet werden kann.

Der Double Foot Shuffle Football Agility Drill

Der Athlet beginnt, indem er jeden Fuß in die Box stellt, und dann beide Füße zur Seite bringen, Stellen Sie sicher, dass sie die äußere Bewegung betonen oder die Außenseite nach innen zurückschneiden. Sie möchten sicherstellen, dass sich die Athleten daran erinnern, dass dies eine seitliche Shuffle-Übung ist.

Das Innere ist eine schnelle Bewegung in und aus. Die Außenbewegung ist eine stabilisierende Bewegung und eine Kraftbewegung. Der Außenschritt ist eine schnell zuckende Muskelbewegung, die alle Körperbewegungen zu einem bestimmten Zeitpunkt steuert. den ganzen Weg durch, dem Sportler mehr Kontrolle geben, Geschwindigkeit und Agilität.

Er sollte jeden Schritt betonen, und bewege schnell seine Arme, da die Arme die Sequenz und die Bewegung vollständig vervollständigen und die Schnelligkeit und Beweglichkeit dieser Übung zum Ausdruck bringen. So schnell sich die Arme bewegen, die Füße werden folgen. Erhöhen Sie also die Geschwindigkeit der Arme, um die Geschwindigkeit der Füße zu erhöhen.

Agility-Drill Wichtige Punkte, die Sie sich merken sollten:

• Der Athlet beginnt in einer bereiten Haltung, Knie leicht gebeugt, Gewicht stark und ausgewogen.

• Der Athlet sollte sich auf die Bewegung zur Seite und den Schnitt konzentrieren.

• Stellen Sie sicher, dass Sie diesen Fuß immer nach unten stellen, damit sich der Athlet stabilisieren kann.

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