Curveball-Bohrer

Zweck

Dies ist eine ausgezeichnete Übung, um einen guten Curveball zu werfen. Diese Übung ist NUR für Spieler ab 14 Jahren.

Installieren

Diese Übung kann überall ausgeführt werden. Alles was der Spieler braucht ist ein Ball.

Die Ausführung

Phase 1 – Drehen Sie den Ball

Halten Sie den Ball mit dem Zwei-Finger-Curveball-Griff. Ziehen Sie mit dem zweiten Finger nach unten und rollen Sie den Daumen. Ziel ist es, einen guten Snap und einen engen Spin auf den Ball zu bekommen.

Phase 2 – Karate Chop

Arbeite daran, einen guten Karateschlag mit der Handseite in die andere Hand zu bekommen. Der Spieler macht die Oberhand-Curveball-Armaktion.

Phase 3 – Im Dreck

Üben Sie, eine enge Drehung in den Schmutz zu Ihren Füßen zu werfen. Sie können aufwickeln oder strecken. Verlagern Sie das Gewicht nach hinten und gehen Sie dann nach vorne und werfen Sie den Ball in den Schmutz.

Führen Sie 20-25 Wiederholungen jeder Phase durch.

Coaching-Tipps

• Je enger der Spin, desto besser der Curveball.
• In Phase 3, Halten Sie den Ellbogen gebeugt und beenden Sie den ganzen Weg.
• Haken Sie den Ball nicht oben am „L“ ein – dies kann den Schlag an den Schlagmann telegrafieren.

[Curveball-Bohrer: https://de.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1001046744.html ]