Mädchen Basketball Drills – Ball Handling Bean Bag Toss

Eine der coolsten Basketballübungen für Mädchen, die meine Spieler mögen, ist der Ballhandling-Sitzsackwurf. Sie paaren sich und jeder mit einem Basketball.

Sie tröpfeln und werfen den Sitzsack zum Üben zwischeneinander hin und her. Ich mache 3 Minuten für jede dribbelnde Hand. Dies ist eine Übung, die ich einmal zu Beginn des Basketballtrainings und noch einmal am Ende mache.

Ein weiterer Basketball-Drill ist für das Boxen. Jedes Fünferteam bildet einen Kreis in der Mitte des Spielfelds, wobei der Ball zentriert ist und in der Mitte sitzt. Jeder Spieler bildet ein Paar – einer im Kreis und ein Spieler außerhalb.

Der Innenspieler muss den Außenspieler daran hindern, den Ball nach innen zu bekommen. Sie werden gemessen, wie schnell das äußere Team den Ball bekommen kann. Dann wechseln sie die Position, nachdem sie die Übung viermal ausgeführt haben. Wir haben festgestellt, dass diese Übung die Mädchen herausfordert, ihre Spieler wirklich im Auge zu behalten und aggressiv genug zu sein, um ihren Spieler zurückzuhalten.

[Mädchen Basketball Drills – Ball Handling Bean Bag Toss: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001041367.html ]