Basketball-Übungen – Totale Ablehnung

Wir holen wirklich viel aus unseren TOTAL DENIAL Basketball-Übungen (die unsere defensive Philosophie unterstreichen). Es ist ein Basketball-Drill mit sehr hoher Intensität für Teams, die gerne auf den Überholspuren aussteigen.

So funktioniert es:
Das Team wird in zwei Teams (grün und weiß) aufgeteilt.

Der Ball beginnt bei 1/2 ct mit 5 Offensivspielern, die auf der Hälfte verteilt sind und mit 5 Defensivspielern in totaler Verweigerung (im Grunde läuft man die gesamte Übung wie in der Dead Ball Defense – auf dem Ball schreit man überall „ tot, tot, tot". Und abseits des Balls ist jeder "leugnen, leugnen leugnen“)!

Sie verwenden nur diese Hälfte des Platzes für die gesamte Übung.

Das Ziel besteht darin, Fehlpässe zu erzwingen, 5 Sekunden zählen, und erhalten Umlenkungen in Überholspuren.

Für jeden abgeschlossenen Pass gibt der Scoreclock-Keeper 1 Pkt. (Sie benötigen einen Basketballtrainer, der Pkt. ausruft, da diese schnell auftreten, wenn das Team nicht gut bestreitet und insbesondere wenn Sie zum ersten Mal die Übung einsetzen).

Sie können kein Dribbling verwenden und Sie können nicht an die Person zurückgeben, die an Sie weitergegeben wurde. Also muss die Offense gekürzt werden, um sich zu öffnen, den Ball abschirmen, usw.  Das erste Team mit 50 gewinnt (nicht weil es 50 Pässe absolviert hat, sondern weil sie ihren Gegner davon abgehalten haben, zuerst 50 zu erreichen).

Wenn es eine Ablenkung gibt und der Basketball ins Aus geht, wir geben es dem defensiven Team und sie werden offensiv für gute Leugnung. Um die Offense für gute Cuts in den Korb zu belohnen (weg vom Ball und Backdoor Cuts), Layups von diesen Schnitten in den Korb sind 10 Punkte wert.

[Basketball-Übungen – Totale Ablehnung: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001041372.html ]