Basketball-Übungsübungen – Star Wars Rebounding

Wenn Sie nach schnellen, effektiven Basketball-Übungsübungen suchen, Probieren Sie diese Basketballübung aus. Wir nennen es den Star Wars Rebounding Drill und Sie werden feststellen, dass Ihre Spieler immer wieder danach fragen.

Teilen Sie Ihren Kader in zwei Teams auf.
Platzieren Sie ein Team in 3 bis 4 Reihen auf der Grundlinie (der dunklen Seite).
Legen Sie den anderen Teil mit der gleichen Anzahl von Linien um den Umfang.

Spieler auf der Grundlinie kommen heraus und verteidigen die Spieler auf dem Perimeter. Platziere Basketballtrainer um den Bogen und passe den Ball hin und her. Sobald einer der Trainer den Ball schießt, die Verteidiger boxen aus und prallen den Basketball zurück. Sobald die Abwehr den Rebound in Besitz genommen hat, gibt sie ihn an den Trainer auf dieser Seite weiter.

Legen Sie ein Zeitlimit für diese Übung fest. Ziel ist es, nach Ablauf der Zeit nicht auf der „dunklen Seite“ zu landen. Verlierer machen eine Form der Konditionierung

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