Basketball-Übungsübungen – Konzentration und Schießfähigkeiten

Mein Assistent und ich waren frustriert über schlechtes Schießen um den Korb und mangelnde Konzentration zu Beginn des Trainings. Diese einfachen Basketballübungen verbesserten beide Probleme.

Konzentrations- und Schießfähigkeiten
1.  Stellen Sie alle Spieler auf der rechten Seite des Korbes etwa 2,40 m vom Rand entfernt auf. Der erste Mann hat einen Basketball, braucht ein Dribbling, macht einen Layup, und gibt den Ball an den nächsten Spieler weiter, der den Vorgang wiederholt. Das Team muss 15 Layups hintereinander machen – nach einem Fehlschuss von vorne beginnen.

2. Nach Beendigung der Layups müssen sie fünf Bankjumpshots hintereinander aus dem Low Block machen. Wieder einmal bedeutet ein Fehlschlag, dass Sie von vorne beginnen.

3.  Nach Abschluss der Sprungschüsse wird der gesamte Vorgang auf der linken Seite noch einmal abgeschlossen.

4.  Beim ersten Mal führen wir diese Übung ohne Zeitangabe durch. Beim zweiten Mal setzen wir 1 Minute 15 Sekunden auf die Uhr (passen Sie dies an das Können Ihrer Spieler an) und das Ziel ist es, die gesamte Übung in dieser Zeit abzuschließen.

5.  Wenn das Team die Übung nicht in 1:15 Uhr beendet, wiederholen wir sie. Wenn ein Spieler diesmal einen Schuss verfehlt, fällt er aus der Linie. Sie können diesen Spieler Liegestütze machen lassen, aber wir haben festgestellt, dass nur das Ziehen aus der Übung das erreicht hat, was wir wollten.

6.  Nach dem zweiten Versuch mit Zeitangabe fahren wir mit dem Rest unserer Übung fort. ob das Team erfolgreich ist oder nicht. Zuerst haben wir es so lange gemacht, bis wir erfolgreich waren, aber wenn sie immer wieder erfolglos sind, wird es negativ geübt, und wir wollen genau das gegenteil.

Der Bohrer ist sehr erfolgreich bei der Verbesserung des Prozentsatzes der hergestellten Layups, Betonung der richtigen Verwendung des kurzen Bankschusses, Verbesserung des Zeitbewusstseins und Ausführung, wenn die Zeit abläuft.

Die Spieler waren erstaunt, dass sie mit Konzentration tatsächlich den einen oder anderen Schuss verfehlen und die Übung in der vorgegebenen Zeit absolvieren konnten.

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