Die einzigen 3 Rebound-Drills, die Sie brauchen

Seien wir ehrlich – Rebounding ist nicht sehr glamourös. Es ist ein undankbarer Job, vor allem in der Defensive, aber viele Trainer werden argumentieren, dass der Kampf auf den Brettern einen enormen Einfluss auf den Ausgang jedes Spiels hat.

Und obwohl es eine gewisse Technik gibt, Das meiste beim Rebounding kommt auf zwei Dinge an – Herz und Verlangen. Und ja, Das sind nicht wirklich Dinge, die man Spielern beibringen kann, Sie können eine Umgebung schaffen, die Spieler fördert und belohnt, die diese Eigenschaften aufweisen.

Pound the Board Drill

Dies ist eine großartige Aufwärmübung, Bring deine Spieler ziemlich hoch und runter, sowie die Verbesserung der Hand- und Unterarmkraft.

Lasse einen Spieler auf einer Seite des Randes aufstellen, und springe einmal auf, zweimal, und ein drittes Mal, den Ball jedes Mal auf das Rückbrett schlagen.

Nach dem dritten Backboard Slam sie springen auf und beenden das Auflegen mit ihrer äußeren Hand, und fangen Sie den Rückprall ab, wenn sie übergleiten, um den Bohrer auf der anderen Seite des Backboards zu wiederholen.

Eins zu eins Rebounding

Lassen Sie zwei Spieler antreten, einer auf jedem Block, mit Blick auf den Rand, mit einem Ball an der Freiwurflinie. Auf Ihren Befehl, sie werden beide rauslaufen und sich berühren

die Dreipunktlinie, und dann zurück in die Taste sprinten, um diesen Rückschlag zu kämpfen.

Sie können Spieler nach jedem Rebound rotieren lassen, oder Spieler darum kämpfen, der erste Spieler zu sein, der Rebounds macht, mit dem Verlierer, Laufen Sprints oder siebzehn.

Vier-Spieler-Rückprall

Statt nur zwei Spielern hier werden wir vier einsetzen, mit zwei auf den Blöcken, und noch zwei an den Ellbogen, aber anstatt zur 3-Punkte-Linie zu laufen, die Verteidiger beginnen mit dem Positionskampf, sobald der Ball hochgeworfen wird.

Sie können dies als Übung verwenden, um sich auf das offensive Rebounding zu konzentrieren. und zähle die beiden an den Ellbogen als ein Team, oder lass es als reines für alle frei – beides wird dir hochintensive Kämpfe in der

Farbe, und bringen Sie Ihre Spieler richtig in Schwung.

Coaching-Tipps

• Sie müssen die Bedeutung der Intensität bei diesen Übungen betonen, da hier keine Technik oder Fertigkeit verbessert wird – nur Kondition und Anstrengung. Deshalb eine hohe Strafe aufstellen; Sag 5 Sprints auf dem Platz auf und ab, wird sicherstellen, dass das Intensitätsniveau aller hoch bleibt.

Wenn Sie nach mehr Übungen für Ihre großen Männer suchen, Schaut euch unbedingt diese Post-Offensive-Übungen an!

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