Schießübungen – Alleine trainieren

Während das Training mit einem Partner ideal ist, oft befinden wir uns außerhalb der idealen Situationen. Lernen, wie man so viele Schüsse bekommt

Wenn wir alleine üben, ist es sehr wichtig, in kurzer Zeit aufzustehen – wenn wir 200 Schüsse in einer Stunde schaffen statt nur 100, Warum das besser ist, brauche ich nicht zu erklären. Diese folgenden Schießübungen gehören zu meinen Favoriten, wenn Sie alleine festsitzen.

V-Schießen

Es gibt einige Tricks des Handwerks, die ich im Laufe der Jahre gelernt habe, und einer meiner Favoriten ist das Konzept des V-Schießens. Durch das Schießen von einem Punkt, den Rebound packen, und rennt zu derselben Stelle, wir nutzen unseren eigenen natürlichen Schwung, machen es uns viel leichter. Wir können auch die Illusion erzeugen, auf dem Flügel herauszukommen, um einen Pass zu fangen. Wirf den Ball mit viel Backspin vor dir aus, und wenn Sie auslaufen, springt es zurück in Ihre Richtung, wenn Sie an die Stelle kommen.

Mikan Bohrer

George Mikan war der erste Center, der die NBA wirklich dominierte. Er hat Pionierarbeit geleistet

unglaubliche Post Drills und Rebounding Drills zu seiner Zeit. Dies ist eine Übung, die er früher gemacht hat, als er allein festsaß. wo er die Anzahl der Layups und Hookshots maximieren konnte, die er in kurzer Zeit machen konnte.

Er begann auf einer Seite. Jetzt würde er mit der äußeren Hand hinaufgehen, auch das äußere Bein nach oben bringen, und legen die Kugel aus dem Glas. Als der Ball durch den Reifen ging, er würde es fangen, hält es über seinem Kopf, und trete mit dem Innenfuß hinüber, bringe die äußere Hand und den Fuß wieder hoch, das Layup auf der anderen Seite einlegen.

Diese Übung kann anstrengend sein, ist aber eine großartige Möglichkeit, die Finishing-Fähigkeit zu verbessern, sowie die Kraft des Oberkörpers. Sie können es auch umschalten und an Reverse-Layups arbeiten, oder wenn Sie sich wirklich sicher fühlen, Beginnen Sie mit einem Ball in jeder Hand, Konzentrieren Sie sich darauf, den Ball zu beenden, fangen Sie den Ball mit derselben Hand und halten Sie ihn in dieser schulterhohen Position gespannt, während Sie auf der anderen Seite nach oben gehen.

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