Aufwärmübungen für eine effektive Praxis

Während dieses Blogbeitrags Wir werden über einige großartige Aufwärmübungen sprechen, die Ihnen und Ihrem Team helfen, ein möglichst effektives Basketballtraining zu haben.

Diese Aufwärmübungen helfen, die Spieler locker zu machen.

3-Mann-Gewebe, 5-Pass-Bohrer

Diese Übung ist perfekt nach dem Dehnen und einem kurzen Treffen mit den Spielern, um zu versuchen, eine Stimmung zu erzeugen.

Drei Spieler bleiben im Drill zusammen. Sie werden den Platz hinuntergehen und die Acht nehmen, passieren, und hinterher gehen.

Das Ziel ist es, fünf Pässe zu werfen. Wenn Ihr Spieler auf den Platz geht, er sollte den Namen des Spielers nennen, während er ihn an ihn weitergibt. Und beim letzten Durchgang, sagen, "Schuss, “ und dann gehen die nächsten drei Jungs.

Nächste, gehen Sie zu vier Pässen. Das bedeutet, dass Ihre Spieler in der zweiten Runde etwas härter werden müssen.

Nächste, gehe zu drei Pässen, und schließlich zu zwei Pässen gehen.

Wir sind von fünf gegangen, vier, drei, zwei, und auf jedem von ihnen gingen wir auf und ab. Auf dem letzten, Wir werden den Ball einander hin und her zuspielen – so viele Pässe wie wir werfen können, bis wir direkt unter den Rand kommen. Wenn wir unter den Rand kommen, der Point Guard bekommt den Ball und dreht sich, ohne zu dribbeln, und schiebt den Ball das Feld hoch.

Chase the Point Guard Drill

In dieser speziellen Übung wir wollen, dass der Point Guard zum Korb kommt und von der Grundlinie aus punktet, in vier Dribblings.

Bei seinem ersten Dribbling die anderen beiden Spieler können anfangen, ihn zu jagen. Wenn er es mit der rechten Hand dribbelt, Wir werden die linke Hand benutzen und versuchen, sie wegzuschlagen.

Als er die Foullinie erreicht, Wenn ich nicht glaube, dass ich ihn fangen werde, Ich fange an, an Beleidigung zu denken – ich möchte reinrennen und ihn verfolgen. Wenn ich ihn nicht holen kann, während er zum Korb geht, Ich möchte es aus dem Korb nehmen, zur Seite laufen, Pflanze, Anlage, und wirf den Pass tief.

Das ist das 2-gegen-1. Wir gehen eine weitere Phase und verwenden fünf Jungs.

Was sie tun werden, ist, es einander hin und her zu geben und zum Korb zu gehen, um zu punkten. Wenn sie beginnen, in Position zu kommen, der mittlere Typ läuft die ganze Zeit, versuchen, die Jungs in der Mitte zu fangen. Wenn er die mittleren Typen einholt, dann dürfen sie das Dribbling benutzen. Wenn sie vor ihm bleiben können, sie passieren es.

Diese drei Übungen sind ideal, um Ihre Spieler in die richtige Stimmung für ein erfolgreiches Basketballtraining zu bringen.

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[Aufwärmübungen für eine effektive Praxis: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001041702.html ]