Volleyball Warm-Up Bohrer für Anfänger

Bei den meisten aktiven Sport , kann es schwierig sein für Anfänger gut ohne dabei einige pregame warm-ups zu spielen. Das gleiche gilt mit der Sportart Volleyball, wo neue Spieler sollten sich stark auf Warm-up- Bohrer vor jedem Spiel verlassen. Diese Aktivitäten helfen, lockern die Glieder und das Blut in Wallung und hilft Teamkameraden, deren Timing ab . In einem Sport, in dem die besten Stücke erfordern ein hohes Maß an Präzision, warm -ups kritisch. Serving und Empfangen Bohrer

Dies kann mit überall von sechs auf neun Spieler auf einmal durchgeführt werden. In diesem Bohrer, drei Spieler als Empfänger bezeichnet stehen auf der einen Seite des Hofes , mit drei bis sechs Teammitglieder hinter dem Rücken Linie auf der anderen Seite. Einer nach dem anderen , traf die Team-Mitglieder dient über das Netz , mit dem Ziel für bestimmte Empfänger jeder Zeit. Der Empfänger bekommt in Position für die Beule (eine hinterhältige Schlag mit der Innenseite der Unterarme ausgeführt wird) , trifft den Ball und kehrt zu seinem Platz . Jeder Empfänger sollte die gleiche Anzahl von Aufschlägen gegeben. Diese Übung hilft Anfängern arbeiten Tiefenwahrnehmung und Timing, während er die anderen Spieler in der Mannschaft eine Chance , sich auf ihre jeweiligen Dienst Spielen.
Einstellung Bohrer

Dieser Bohrer ist in drei -Spieler- Gruppen durchgeführt und ist für die neue Setter (der Begriff , um den Spieler, der für einen Super Versuch volley den Ball gegeben . ) der erste Spieler lofts den Ball in der Luft für die zweite Person , die unter siedelt helfen und es "Sets" den Ball und schob ihn mit den Fingerspitzen an eine dritte Person an einer bestimmten Stelle auf dem Platz. Die dritte Person kann entweder fangen oder stoßen sie zurück in die erste Person, die den Bohrer wieder beginnt . Das Arschloch sollten sicher sein, abwechselnd flachen und tiefen wirft und mischen Sie die Höhen in Echtspielsituationenzu simulieren. In den meisten Fällen sollten die Würfe den Setter zwingen, Standorte , um richtig unter den Ball absetzen zu bewegen. Der Zielbereich sollte auch bewegen in der gesamten Bohrer, zwingt den Setter , den Ball in verschiedenen Bereichen des Gerichts beantwortet.
Blocking Bohrer

Die Bohrer für erstmalige Blocker sind am einfachsten auszuführen. Blocker beginnen mit Stand direkt vor dem Netz , gegen den linken Pfosten . Sie sollten seitlich von links nach rechts drei Schritten mischen und dann gehen Sie direkt mit ihren Armen in der Luft , als ob sie versuchen, einen Schuss zu blockieren . Sobald sie landen , die Blocker schlurfen drei Schritte, und wiederholen Sie die Übung . Eine neue Blocker sollte seinen Bohrer beginnen direkt nach der vorhergehenden Blocker hat seinen ersten Sprung abgeschlossen. Sobald ein Blocker der anderen Seite des Hofes erreicht hat, sollte er sich wieder auf, wo er begann, laufen und von neuem beginnen. Diese Übung können Anfänger -Blocker , sich auf ihre Form und Timing arbeiten , die beide wichtige Komponenten für ihren Erfolg auf dem Platz.


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