Effektive Pregame-Übungen, um Ihre Spieler auf die Spielzeit vorzubereiten

Im heutigen Blogbeitrag Wir hoffen, Ihnen einige Killer-Basketball-Übungen anbieten zu können, die Ihnen helfen, Ihr Team mental auf den Kampf vorzubereiten. physisch, und emotional. Diese Übungen werden ihnen helfen, sie vorzubereiten und sie auf den richtigen mentalen Fokus zu bringen, damit sie ihr Bestes geben können.

Es ist sehr wichtig, dass Sie genügend Zeit damit verbringen, Ihr Team durch Ihre Übungen vor dem Spiel vorzubereiten. Sie müssen sich darauf konzentrieren und genügend Aufmerksamkeit darauf legen, was Ihr Team auf dem Boden tut. oft während Sie in der Umkleidekabine sind. Aus diesen Gründen ist es wichtig:

1. Sie verbringen jeden Tag Zeit damit, Ihre Spieler im Training vorzubereiten. Warum würden Sie die Spielvorbereitung als weniger wichtig einschätzen?
2. Was andere von Ihrem Team auf dem Parkett sehen, ist eine direkte Reflexion über Sie als Trainer. Wenn es Ihren Spielern bei der Spielvorbereitung an Disziplin mangelt, dann wird davon ausgegangen, dass es Ihnen in Ihrem Basketballprogramm an Disziplin mangelt.
3. Ich kenne mehrere NBA- und College-Scouts, die sich zusätzliche Mühe geben, nur um früh zum Spiel zu kommen, um zu sehen, wie sich ihre Aussichten vor einem Spiel aufwärmen. Sie suchen seine Disziplin, Mentale Stärke, Aufrichtigkeit, und Wert für das Spiel, und seine allgemeine Fähigkeit, sich auf den Wettkampf vorzubereiten.
4. In einem Spiel von Sekunden, Ist es nicht wichtig, dass Ihre Spieler bereit sind, in Sekundenbruchteilen die bestmögliche Entscheidung zu treffen? Die richtige Spielvorbereitung wird Ihren Spielern helfen, die richtige Entscheidung zu treffen, wenn es darauf ankommt.
5. Während der Aufwärmübungen vor dem Spiel ist es für Sie als Trainer eine gute Zeit, Ihre Spieler durch eine Reihe von festgelegten Übungen daran zu erinnern, was für den Erfolg Ihres Teams von grundlegender Bedeutung ist.

Vier-Eck-Lay-Up-Bohrer

Diese Aufwärmübung vor dem Spiel ist für den Anfang einfach; es bringt deine Jungs in Bewegung und vorbei, den Ball mit hoher Geschwindigkeit fangen, und Herstellen von Lagen bei hohen Geschwindigkeiten.

Der Ball startet unter dem Korb. Wir haben vier Spieler, die an jeder Ecke auf dem Perimeter verteilt sind. Um anzufangen, Du spielst den Ball und folgst deinem Pass. Ein Spieler erhält den Pass, er macht seinen Pass, er folgt seinem Pass, und er setzt sich hinter die Person, der er es gerade geworfen hat. Sobald diese Person den Ball fängt, er wird gegenüber passieren und seinem Pass folgen. Und er wird hinter seinem Pass herlaufen und zu dieser Stelle kommen.

Die nächste Person in der Schlange wird über den Platz werfen, fang es. Als er vorbeigeht, er wird seinem Pass folgen und ge t dorthin, wo er es weitergegeben hat. Und der nächste Typ in der Schlange wird zu deinem letzten Mann gehen, der für ein Lay-up in den Korb schneidet. Wieder, der Typ, der es passiert hat, wird seiner Stelle folgen.

Der Typ, der den Lay-up schießt, wird vom Boden rennen und sobald der Ball aus dem Netz kommt, Der nächste Mann wird es greifen, und wieder diagonal werfen, um den nächsten Ballbesitz zu starten.

Mit dieser Bohrmaschine der Ball berührt selten den Boden, außer der Mann, der zum Auflegen geht.

Das sind Viereck-Layups. Der Ball bewegt sich. Spieler bewegen sich. Sie können gut bestehen. Die Hände sind oben. Die Spieler fangen den Ball mit hoher Geschwindigkeit und machen das Lay-up mit hoher Geschwindigkeit.

Vier-Linien-Passing Drill

Diese nächste Übung vor dem Spiel ist so alt wie das Basketballspiel. Es ist ein ausgezeichneter Bohrer für die Arbeit an Ihren Sprungstopps, dein schwenken, und dein Vorbeigehen.

Sie werden vier Überhollinien haben. Jede Linie wird einen Ball haben. Die ersten Spieler jeder Reihe sollten sich gegenseitig hart antreiben, durch die Mitte.

Sie werden hart aufeinander reiten, zu einem Sprungstopp kommen, eine vorgegebene Richtung – und wir gehen nach links. Jeder Spieler dreht den Pivot um und passt zum nächsten Mann in der Reihe. und sie werden ihrem Pass folgen.

Dann fährt die nächste Gruppe ein. Sprungstopp. Drehpunkt umkehren. Passieren.

Jetzt, Wie bei jeder Übung vor dem Spiel ist es wichtig, dass Sie weiterhin die Grundlagen betonen. Du kannst nicht Jungs haben, die einfach nur die Bewegungen ausführen. Sie möchten, dass Ihre Jungs darüber nachdenken, die Dinge richtig zu machen. Und das bedeutet, zu einem guten, soliden Sprungstopp zu kommen, ein guter Drehpunkt ohne Reisen, ein guter Zweihand-Brustpass, Der Empfänger sollte die Hände hochhalten.

Diese Übung sollte schnell gehen. Es soll scharf sein, aber der Ball sollte sich bewegen und er sollte sehr intensiv aussehen, sehr scharf.

Zwei Linien, Bohrer mit zwei Kugeln

Diese nächste Aufwärmübung vor dem Spiel beginnt damit, dass Ihre Spieler unter dem Korb aufgereiht sind. Eine Reihe wird Basketbälle enthalten. Die andere Linie schießt.

Woran wir hier arbeiten, sind nicht nur Pivots und Passings und Lay-Ups, Wir versuchen, eine Screening-Aktion in einem Spiel zu simulieren und für einen Schuss zum Basketball zurückzukehren.

Die Schusslinie wird hart bis zur Freiwurflinie verlaufen, Ellbogen ihn, und komme zu einem Sprungstopp. Jetzt, Sie haben in dieser Übung die Möglichkeit, entweder einen Rückwärtsschwenk zu machen und zum Basketball zurückzukehren, oder sie können einen Vorwärtsschwenk machen und zum Basketball zurückkehren.

Sobald sie das Lay-up schießen, Sie sind vom Boden, sie werden die Linie wechseln. Die nächste Gruppe wird ihnen gleich folgen.

Wieder, Sie simulieren die Screening-Aktion. Sie kehren zum Basketball zurück, um ein Tor zu erzielen. Es ist eine großartige Möglichkeit, sich in einem Spiel aufzuwärmen, Bringen Sie Ihren Spielern bei, nicht nur über das Screening nachzudenken, sondern auch nach dem Screening ein genauer Torschütze zu sein.

Es ist eine rasante Übung. Du bekommst viele Lay-Ups.

Zweireihiger Auflegebohrer

Dies ist Ihre grundlegende zweireihige Auflegebohrmaschine, Aber wir haben jetzt einen Passgeber in der Ecke hinzugefügt, der einen bestimmten Toraufbau simuliert.

Wie wir am Anfang beginnen, der Mann in der Ecke muss für zwei Besitztümer stehen. Aber sonst, er wird passen und seine Drehung machen. Wir machen unseren Pass an der Ecke. Es ist ein Geben und Gehen. Er geht. Bringt den Ball zurück. Er wird das Lay-up schießen.

Der Typ, der den Lay-up geschossen hat, läuft weiter zurück zur Abpralllinie. Die Rebound-Linie greift den Rebound und feuert ihn sofort auf den nächsten Schützen ab. Wie ich sagte, Dieser Typ in der Ecke steht für zwei, weil wir die Bohrmaschine schnell in Bewegung halten wollen.

Sie möchten Ihre Rebounding-Linien ermutigen, weit draußen zu bleiben und hineinzulaufen. Fangen Sie nicht an, sich zu früh einzuschleichen.

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