Beinarbeitsbohrer für einen schnellen Front Turn

Wenn es um schnelle Kurven geht, Es gibt zwei Arten von Kurven, die Sie verwenden können – vordere Kurven und hintere Kurven. Front Turns bringen dich näher an den Mann, während Rückwärtsdrehungen dich von der Verteidigung wegführen. Beides kann zu Ihrem Vorteil genutzt werden. Im heutigen Video-Blog-Post Wir brechen den Front Turn ab, und teilen Sie eine großartige Übung, die Ihre Spieler in den Korb bringt, bevor das andere Team weiß, was sie getroffen hat!

Beinarbeitsbohrer für einen schnellen Front Turn

Die Schlüssel zum Frontturn sind:

• Bleiben Sie niedrig und halten Sie den Kopf beim Drehen. Sie möchten sich nicht aus dieser geduckten Position aufrichten, wenn Sie sich drehen.

• Heben Sie die Ferse an und geben Sie einen festen Schlag, um sich etwas Schwung zu geben, um in dieser vorderen Kurve herumzukommen.

Abbau der Beinarbeitsbohrmaschine für die vordere Drehung

1. Beginne in dreifacher Bedrohung
2. Verwenden Sie eine direkte Fahrt zur Freiwurflinie
3. Bleiben Sie niedrig und auf gleicher Höhe mit den Ellbogen in
4. Machen Sie 2 Frontturns an der Freiwurflinie
5. Wiederholen Sie dies mit der nächsten Gruppe von Spielern

Nachdem alle Spieler ans andere Ende des Spielfelds gezogen sind, eine weitere Wiederholung der Übung ausführen, diesmal mit 2 (oder mehr) Spielern in der ersten Reihe, mit Spielern hinter ihnen, die die Aktionen der vorderen Spieler nachahmen.

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