Übergang zur Verteidigungsübung

Die Spieler lernen die Beinarbeit für den schnellen Übergang von der Offensive in die Defensive

Zwei Spieler stellen sich auf, eine auf jeder Seite der Bahn, die dem Korb zugewandt ist.
Sie stehen an der Raute über dem Block.

1. Beginnen Sie mit dem Blick auf den Korb ohne Ball

2. Trainer sagt, "Zurück in die Verteidigung."

3. Drehen und sprinten zur Raute (auf halbem Weg zwischen Drei-Punkte-Linie und Halbfeld)

4. Kehren Sie um und treten Sie den Rest des Weges zum Halfcourt zurück.

5. Wenden und sprinten zwischen Halfcourt und Schlüsseloberkante.

6. Laufen Sie um die Seitenlinie herum und schließen Sie sich wieder der Linie an

Wenn Spieler in Richtung Halfcourt sprinten, sollten sie über ihre innere Schulter zum Korb zurückblicken, um zu wissen, wo der Ball ist.
Auf dem Rückpedal, halte dein Gewicht nach vorne, an den Hüften mit „Nase über Zehen“ gebeugt. Pumpen Sie Ihre Arme, um Geschwindigkeit und Gleichgewicht zu halten.

[Übergang zur Verteidigungsübung: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001041974.html ]